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一个简单动作缓解脖子痛、腰痛、膝盖痛...脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛等在生活中很常见，这些病痛如今更是越来越年轻化。颈椎疼痛时，按上图这个“上举走”的动作走路，坚持200步，能很好地缓解颈椎疼痛；腰椎疼痛时，按上图动作左右腿轮换后踢，反复50次，最好早晚各做一组，能很好地缓解腰椎疼痛。膝盖疼痛时，拍打膝盖正面、膝关节外侧... 阅129 转12 评0 公众公开 18-11-17 13:23 |
老中医有言：秋后通肩背，排毒抗衰老！“人体的衰老从肩颈开始”肩颈保养可采用艾灸、推拿、点穴、刮痧等方法，活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛作用，解决气血不畅等问题。因此，颈椎病、肩周病基本不会出现。游泳时，人体上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。再者，人在... 阅30 转0 评0 公众公开 18-09-17 17:03 |
为此，全国知名风湿骨病问题研究学者，南京同仁堂特聘古法技艺专家顾问钱红老师编写了《中国颈腰椎病患者指导指南》，需要改善颈椎病、腰椎病、肩周炎、等问题的朋友，或者你的老爹老娘家人亲戚朋友有这方面困扰的可在文章末尾免费领取（微信好友有限，仅限前200名）。钱红老师说，学习风湿骨病知识，对腰椎盘突出（腰脱）、颈椎痛等及时改善有... 阅33 转0 评0 公众公开 18-07-12 09:05 |
1分钟瑜伽体式，预防腰椎疼痛、腰间盘突出、颈椎病！今天主要讲的是腰椎、颈椎的问题。①加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。②还要特别注重腹肌的练习，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时，通过强化腹肌来保持稳定的... 阅16 转0 评0 公众公开 18-03-26 09:41 |
我们再来谈谈“尾闾中正”，什么时尾闾呢？尾闾就是解剖学上的尾椎骨，尾闾中正在医学上就整条脊椎骨的中心线要自然放松的与地面垂直。尾闾是尾椎骨部分，是位于脊椎骨的最末端，此处有一个生理弯曲，向内向上包挺住生殖、泌尿及大肠系统的器官。请您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），两手轻轻地同时往肚脐的方向挤压，胸... 阅162 转0 评0 公众公开 18-02-25 12:52 |
颈椎最怕的5件事！颈椎病有多要命？由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。但是，很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子... 阅25 转0 评0 公众公开 17-11-12 08:19 |
有好多小伙伴问我，有没有能在办公室做的瑜伽，最好是动图，因为毕竟午休时间就那么一点点，吃个饭就要过去半小时了，如果是静态图还要看文字解说，那这时间··· ···可老了去了。除了时间的问题，主要还是因为由于坐在办公室里的时间越来越长，身体逐渐开启了“浑身疼模式”，所以！那就让毛巾拉近你左手和右手的... 阅10 转0 评0 公众公开 17-10-17 22:59 |
闭眼单脚站立。闭眼单脚站立，意味着你需要在没有任何可视参照物的情况下，紧靠大脑前庭器官的平衡感受力和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑上。时间越短，平衡力越差，身体素质越差，时间越长，身体素质越好。预备姿势：在整个树式站立的过程中，有一个重要的细节，那就是根锁（会阴收束），会阴收束（根锁）是收缩肛门到肚脐的... 阅11 转0 评0 公众公开 17-10-13 23:33 |
5块钱治好的肩周炎、颈椎病，太绝了！对于上班族、低头族来说，得了肩周炎、颈椎病很痛苦，胳膊抬不起，和别人打个招呼都感费劲。备好纱布四层［规格：5公分×5公分（约口罩大小）］，放入一个干净的小盆内，倒入适量陈醋，让醋浸透纱布。再用电吹风热风对着纱布吹，约十五分钟左右，直吹到纱布干透为止。杨氏太极拳85式 简化42太极拳。... 阅14 转0 评0 公众公开 17-10-13 23:32 |
