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注意这5个肌肉减少的信号，2招改善。注意这5个肌肉减少的信号，2招改善肌肉少了，血糖就不听话！有肌肉和没肌肉，控糖能力差别有多大？1.肌肉多：肌肉多的人，运动时消耗的葡萄糖更多，即使停下来不运动，肌肉也会继续消耗血糖。肌肉少了，摄取和利用血糖的效率下降，肌糖原储备能力下降，血糖调节能力变差，因此血糖就会升高[2]。而且，肌肉少... 阅9 转2 评0 公众公开 26-01-07 16:41 |
调查发现：糖尿病患者常吃馒头，或能降低5种并发症。一个普通的馒头，真的能悄悄帮糖尿病患者挡下一部分并发症吗？但在一项针对糖尿病患者的饮食干预追踪研究中，研究者注意到：那些在饮食中长期规律摄入主食（包括馒头）的人，其糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、下肢动脉硬化、周围神经病变、低血糖发作的发生率相对更低。临床上建议，糖尿病患... 阅12 转1 评0 公众公开 26-01-02 11:28 |
【转载】面条：糖友如何吃面不升糖？今天，我们揭开面条的升糖真相，教你四招安心吃面。一、面条的升糖真相。最后吃面条+剩余蔬菜。清汤面缺乏蛋白质和蔬菜，反而升糖更快。通过选择低GI面条、控制分量、均衡搭配，面条不仅能成为安全的主食选择，还能带来饮食的多样性和满足感。记住这四个数字：100克、300克、20分钟、10.0（即面条不超过100... 阅1 转0 评0 公众公开 25-12-17 11:11 |
【转载】满足2个条件，你的糖尿病也能缓解，长期不用药也能保持血糖正常。满足2个条件，你的糖尿病也能缓解，长期不用药也能保持血糖正常www.toutiao.com 2025-11-25 19:06.可身边不少“糖友”都说，糖尿病根本治不好，只能一辈子吃药维持，更有人戏言：“糖尿病就是''''''''倒计时’，别想停药。”但令人惊讶... 阅8 转0 评0 公众公开 25-12-11 14:18 |
一份名为 “糖尿病逆转” 的指南声称，通过生活方式干预就能实现糖尿病病情逆转，这一说法让众多糖尿病患者纷纷关注，然而，这背后究竟是真实的科学突破，还是一场概念混淆的误会？据《美国生活方式医学杂志》发布的首部 “糖尿病缓解” 指南显示，糖尿病与肥胖存在紧密关联。随着《糖尿病逆转指南》的发布，糖尿病管理模式正从被动治疗逐渐转... 阅5 转0 评0 公众公开 25-12-11 14:13 |
有糖尿病的人，排汗或有几个表现。而当糖尿病引发神经病变时，排汗系统就可能出现紊乱，不出汗、出汗过多、局部异常出汗等，都是身体在“报警”。有研究指出，某些患者在血糖尚未明显升高前，已经出现了轻度的交感神经功能紊乱，表现为夜间出汗增多、手掌潮湿或异位出汗（如背部、胸部不明原因出汗）。若你发现排汗模式发生了变化——无论是出... 阅9 转5 评1 公众公开 25-12-07 17:17 |
【转载】这5个指标正常，证明你的血糖基本没毛病，不用盲目去检查了。但真要说血糖有没有问题，光靠感觉不行，光看空腹血糖也不行。绝大多数人只看空腹血糖，甚至连餐后血糖都不看，更别提胰岛素了。如果你的胰岛素水平稳定，HOMA-IR在1.5以下，那说明身体对胰岛素的敏感性还挺好，基本不用担心血糖飙车。你可以血糖正常，但胰岛素早就飙上去了... 阅8 转2 评0 公众公开 25-12-06 16:45 |
研究发现：糖尿病患者常吃腐乳，或出现5种变化。【转载】腐乳再次被关注！尤其是糖尿病患者，吃腐乳这件事，可能比你想的更有故事。这不是因为腐乳里有什么降糖成分，而是它激活了某些肠道代谢通路。这并不是说腐乳能治失眠，而是在整体代谢状态改善后，自律神经的状态也会跟着恢复节律。腐乳这种传统食物，反而在某些方面成了“进化调节剂”。... 阅36 转9 评0 公众公开 25-12-06 16:41 |
它是白糖的30倍，医生：越吃血糖越失控！人工甜味剂虽然本身几乎不含热量，甜度却是白糖的几十倍，吃下去虽然血糖表面上没升高，但却会通过影响肠道菌群、胰岛素分泌等方式，偷偷扰乱身体的代谢系统。比如每天早上一杯“无糖豆浆”，午饭后吃几块“无糖饼干”，晚饭后喝一瓶“无糖酸奶”，看起来没糖，可甜味剂早就悄悄进了身体。尤其是人工甜... 阅33 转7 评0 公众公开 25-12-04 17:43 |
忠告：糖尿病患者常吃香蕉，或有这几大好处。【转载】香蕉立大功！就在上个月，一项涉及近万名亚洲糖尿病患者的临床研究显示：适量食用香蕉的糖友，血糖控制效果反而更好。但真相是，香蕉并非血糖的“敌人”，反而可能是管理血糖的“盟友”之一。结合临床观察，香蕉对糖尿病患者可能带来以下七大益处：一是稳定血糖，二是调节肠道菌群，三是改... 阅30 转6 评0 公众公开 25-12-04 17:18 |
