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冬奥课堂 |旱地冰壶基本介绍及玩法规则 旱地冰壶，是依据真冰冰壶、陆地冰壶衍生而来的特色冰雪运动项目，具有不受场地、空间限制， 便携、随学随用等特点。校园冰壶延续了真冰冰壶与陆地冰壶的基本规则、打法，更简单、易学， 更易于在赛道上进行简单有趣的活动玩法，参与性强，受众面广。旱地冰壶赛道旱地冰壶赛道长 12.9m，宽 2m。旱地冰... 阅5773 转10 评0 公众公开 22-02-05 16:13 |
游泳的好处丨定期游泳，能降低53%的死亡率。运动是老人保健身体的关键，每位老人都应该根据自己的健康状况制定运动计划。适合老人做的运动项目有不少，例如游泳等等。在肌肉受伤痊愈后，游泳还可以帮助患者回复肌肉节奏，它是物理疗法中非常重要的一个环节。小编提醒：因为老人的体能会比较差，所以每次游泳时间不宜过长，一定要注意劳逸结合。 阅55 转0 评0 公众公开 19-08-07 18:09 |
游泳一定不能有这些习惯，趁早改掉。所以，在进行游泳运动的时候必须要养成正确的游泳习惯。饭后马上进行游泳运动是严重背离生理要求的，这样做会影响到食物的消化，因为在游泳的过程中，尤其是进行强度比较大的运动，大脑中的运动中枢一直处在兴奋的状态中，这时，大量的血液开始充盈，胃和肠的血液就相应的减少，这个时候如果游泳，消化系统... 阅42 转0 评0 公众公开 19-08-05 06:26 |
游泳总是身体下沉？但是打水和拉水都是在水中造成阻力且无效率的做法，若不注意身体姿势不当的问题，光是反复再三的苦练，只会强化那些挣扎求生，而非推动向前的动作而已。因为水的密度很高，你又必须穿水而过，所以聪明的办法是，假象用手在水中开一个“洞”，而身体要从这个洞里穿过去，这时候，你要专注如何减少阻力。TI自由式游和仰泳的关... 阅75 转0 评0 公众公开 19-08-05 06:25 |
在蛙泳中，利用一首在脑中有节奏的“圣歌”，比如说“长和强，长和强，长和强”或者是“伸到长，打腿强；伸到长，打腿强；伸到长，打腿强”去发展流畅和真实的节奏。当运动员开始练习打腿时，想象一首与打腿有同样节拍和节奏的歌曲，然后在训练时，用运动员的脚打出节奏。强壮的腿没有柔韧性不能起作用，放松的腿没有力量不能起作用，运动员需... 阅88 转0 评0 公众公开 19-08-05 06:15 |
游泳教学丨最简单的踩水方法，再也不担心沉到水底了！【踩水教学】时长：2分56秒。踩水动作的讲解，原来这么简单，非常适合初学者哦！ 阅32 转0 评0 公众公开 19-08-05 06:04 |
游泳教学 | 必看五大游泳入门教程。游泳教学入门之水中行走。游泳教学入门之学习呼吸。游泳教学入门之水中漂浮。游泳教学入门之抱膝漂浮练习。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面... 阅75 转0 评0 公众公开 19-08-05 05:59 |
