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中国武术必须站桩。不练站桩，难以达到腿脚稳固，自然有力，行拳走势，气不上浮，拳不紊乱之境界。拳家曰：“拳把若不知炼气，纵有仙招不足恃”。中华武术要继承千百年来一直被人推崇的站桩功法，要将站桩功法作为中华武术的一个精华部分予以普及和推广，走有中国武术特色的发展之路，使目前困惑的中华武术少走弯路，循序渐进，参透精髓，直达... 阅29 转0 评0 公众公开 17-06-24 08:49 |
点击上方↑"功夫太极"快速免费订阅太极养生资讯。站桩的种类很多，习太极拳的人，常练浑元桩较好。浑元桩，一作“浑圆桩”，又有“抱云桩”、“云门桩”、“养气桩”等异名。两掌心朝里而略为朝下，腕根塌沉，掌心含虚。与此相类似的，而仅仅在手势上稍有变化的桩式很多，都可统称为“浑元桩”。辅助桩式常练的有“桩”，或称“川字... 阅25 转2 评0 公众公开 17-06-16 22:16 |
站桩：很重要的筋骨之功！筋骨训练的要领 筋骨关第一处为肩颈拙力，由于普通人的用力习惯都是端着肩膀让肩颈肌肉用力，所以松肩颈为站桩入手第一步。同时伴着的是“回胛”，就是肩胛骨紧贴后背，后背肩胛处没有起伏，两片肩胛骨的距离向左右拉开，整个后背肌肉外展，普通人的肩胛骨是向外突起出来的，站桩的时候要把突出来的肩胛骨收回去，... 阅38 转3 评0 公众公开 17-06-16 20:26 |
站桩之调意、调气、调形。02调气。当全身心放松站桩时，细深匀长的呼吸中进行腹式逆呼吸，促成内气下沉丹田，以后天真气补先天之元气，或以意导气，可使内气沿任督二脉的运行，经络连通五脏六腑，当内气通畅运行时，身体得到调理、保健。当练到气随意动，以意行气，以气运身时，意念一动，内气随即运行到身体这一部位，气感随意而至。但是，呼... 阅253 转14 评0 公众公开 17-06-04 16:33 |
太极拳：百练不如一站！点击上方↑"功夫太极"免费订阅太极养生资讯。没有桩功，下盘不稳，还谈什么太极拳招式？往期推荐 国家以你们为荣 太极拳的说明书4岁娃和妈打拳 还不快来学太极! 动画版的八段锦 马云，你给我站住！意思就是说：一个练武之人要是连《功夫太极》微信都没关注，简直都不知道他是怎么练拳的... 阅24 转0 评0 公众公开 17-05-30 22:44 |
站桩的诀窍就是一句话（喜欢太极拳站桩的朋友一定要看） 阅1 转自勇者胜图... 公众公开 17-02-10 11:35 |
