| 共 157 篇文章 |
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中国少林气功内劲一指禅 王瑞亭先生讲解示范。 阅1 转自等着l70sm... 公众公开 22-04-12 19:12 |
锻炼八极拳的核心爆发力：两仪站桩功，练法详解大全。两仪桩”功法口诀。八极拳桩功的好处是多样的，最基础且首先要学的桩功是两仪桩。两仪桩的另一大好处是锻炼八极拳的核心爆发力，即八极拳里需要用到的肌肉群的力量。这是因为拳法里的动作是生活中很少运用到的，一般人的身体肌肉对这些动作没有形成记忆，习武者需要通过静桩和动桩的方式将... 阅99 转6 评0 公众公开 20-01-27 13:30 |
别抱怨长跑太难！举个例子，今天跑3km，明天你可以跑3.1 km，后天可以跑3.2 km！然后你再回过头来继续跑3km，然后再跑3.1 km，然后再跑3.2 km，这样循环往复的叠加训练可以很好的巩固你跑步的成果，并且让你有目标的进步，能够更快的完成十公里的挑战！如果我们想坚持长跑，让长跑变得很轻松，能够成功的完成十公里，那么我们一定要注意长跑的... 阅20 转0 评0 公众公开 19-07-15 08:03 |
振腹疗法，中医一绝。振腹疗法采用大自然之能量，以医者和受术者的体能相通、运用各种的手法根据受术者的需要、运动不同的经络调整各个脏腑、各系统的功能，激活细胞，具有消除疲劳、消肿止痛、调和气血、舒筋活络、平衡阴阳、调整内分泌、提高脏腑的功能，是一种纯绿色、享受型自然疗法。振腹疗法使淤滞的气血得以疏通,使气血充盈、精液充足、... 阅50 转1 评0 公众公开 19-07-15 07:54 |
易曰：“一闭一辟谓之变，往来不穷谓之通(即明心见性)”呼息下贯丹田，吸息上至心脑(谓之水火既济)，以心意而存于心肾，使气上下而往返，则精气透泥丸。两肩松开，两肱屈伸，头要上顶，腰挺胯坠，两股屈弓，双手腕皆宜挺劲，目视左手心，势谓之云法接手。神发于目，威生于爪，气发丹田，劲起涌泉，头顶足蹬肩垂，两臂抱撑，神意（劲力）贯爪，... 阅1 转自欣红梅 公众公开 17-10-09 13:38 |
在西小营村治病、传功三个月，城里的病人有的也来了，其中有两个病人，他们与中国气功研究会的人很熟，找过很多气功师治疗。一个姓李，左手在车祸后动不了，医院检查没问题，气功师一治就有效，但只能维持一天，同一个气功师治第二次也没效了，换了几个气功师，最后说他“吃气”！参加的一群气功师，都是半路学气功，退休以后搞气功的“老气功... 阅1 转自隐士的书屋 公众公开 16-09-02 14:39 |
前期一般有三个步奏：培养真气 ，聚集真气，运转真气。心平气和→观听内息以产生真气→守中让真气聚集→真气多了自然顺经脉下行入下丹田→真气聚集到一定程度自然进督脉→过三关气到头顶→过头顶囟门上丹田面颊或鹊桥咽喉中到下丹田 有的人练的非常快，也有人练的比较慢，快不一定好，慢也不一定不好，和开车一样慢点稳妥，有的功法气进督脉后... 阅1 转自费眼又费电 公众公开 16-08-29 23:49 |
此文转自“问胆走天涯”博客：束身下气。吸气开胸。意勿外驰。诚心守中。劈拳。头若顶天。项须直竖。闭口藏舌。津液还丹。崩拳。意贯周身。运动在步。两手往来。势如连珠。钻拳。肘不离肋。手不离心。钻翻进步。总要齐全。炮拳。气聚中脘。机关在腰。两肩在腰。取其虚中。横拳。胸膛开展。小腹下垂。注：此文根据武之魂博客编辑。 阅1 转自隐士的书屋 公众公开 16-02-11 05:48 |
马世琦老师养生内功桩法要诀点击上方“明心堂”可以订阅哦！马老师的桩功八式，除了两臂的姿势和内气运行线路的区别，基本身形完全相同，可以通过以下口诀辅助记忆：马世琦老师养生内功桩法要诀头正而起肩平而顺胸藏而闭背平而正裆深而藏膝曲而伸足坚而稳下收谷道上提玉楼前任后督气行滚滚上松下紧前松后紧松而不懈紧而不僵要诀解读头正而起 ... 阅1 转自紅又磚先生 公众公开 16-01-14 00:15 |
为什么要补阳气？怎样补阳气？艾灸调理阳气的特点：宣通是针对阳气被郁，运行不畅而言，温补是针对阳气虚损，失于温壮而言，二者是有区别的，但临床病变错综复杂，运行不畅，和失于温壮往往是阳气病变的两个方面。故治疗中，当重视两方面共同互济的联系，宣通阳气使阳气运行宣畅，可以促进和发挥阳气的功能，如辛温解表祛邪，宣畅阳气，使卫阳... 阅1 转自紅又磚先生 公众公开 16-01-14 00:14 |
