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握力能够反映身体的一种整体状态。2、口腔健康：牙齿坚固。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全;精髓不足，则牙齿松动，甚至脱落。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的... 阅25 转1 评0 公众公开 17-04-16 00:51 |
医生告诉你：膝盖承受的压力远超过我们的想象。躺下来的时候膝盖的负重几乎是0，站起来和走路膝盖的负重是体重的1～2倍，上下坡或上下阶梯膝盖的负重是体重的3～4倍，跑步时膝盖的负重是体重的4倍，打球和上蓝膝盖的负重是体重的6倍，蹲和跪膝盖的负重是体重的8倍究竟，该如何保养膝关节？肥胖是膝关节的大敌，要预防膝盖痛，要先解除身上的重... 阅288 转2 评0 公众公开 17-04-14 15:32 |
养生就是养习惯，30个养生好习惯！据广州日报报道，108岁的老人林长好老人心地善良，不争强好胜，与邻居关系很好。有些老人，身体稍微有点毛病，子女便一哄而上，恨不得将一切代办，虽然孝心可表，值得称赞，却不知道抢走了老人的主动权，这样老人更加没有行动的动力。老人随着年岁的增长，身体条件变弱，适当的帮助是有必要的，但若是全权管理... 阅28 转1 评0 公众公开 17-04-10 11:23 |
春天泡脚，升阳固脱，夏天泡脚，暑湿可祛，秋天泡脚，肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼。泡脚用什么温度什么水量才对？1、泡脚的水温。家里的塑料盆、桶也都可以用于泡脚，建议备一个热水瓶，泡脚水温下降时，适当补充些热水，保持温度。3、泡脚时间。泡脚最佳时段为晚上7:00—9:00之间，9点之前泡脚，有利于补肾气。糖尿病人泡脚，需由亲属调试好... 阅50 转0 评0 公众公开 17-03-30 11:49 |
盐水泡脚有什么好处？艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。一、盐水泡脚可以治脚气盐水泡脚治脚气，这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。二、盐水泡脚可以清洁脚... 阅69 转3 评0 公众公开 17-03-25 17:51 |
老中医们最爱的保命招，学会一招就能受用终身！中医理论有“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。中医认为，晒太阳有三补：一补骨头，二补阳气，三补正气。2晒头顶 补阳气。中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。早上旭日东... 阅21 转1 评0 公众公开 17-03-24 12:27 |
一个小动作预测您的寿命长短！老年人：30秒椅子测试。练平衡“金鸡独立”，可以边刷牙边单腿站立。能保证安全的话，尽量闭着眼，这样你调节平衡就不是靠双眼和参照物之间的距离来调整，而是靠调动大脑神经对身体各个器官的平衡来进行调节。这时你会感觉腿部前后、内外侧的肌肉都在为了保持平衡而用力，也就有了锻炼肌肉的效果。中年练腿推荐“... 阅44 转0 评0 公众公开 17-03-17 10:58 |
静力蹲——膝关节疼痛的克星。我们每跑一步，膝关节就得承担2倍的体重负荷，而每跳一下，更造成膝关节5倍的体重负荷；50岁以上：膝关节内的软骨、半月板出现老化，关节周围的肌肉、韧带萎缩使得对膝关节的保护能力减弱。如果你发现自己的膝关节“嘎吱”作响，说明膝关节已经开始老化了。它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很... 阅54 转2 评0 公众公开 17-03-16 01:13 |
路志正老先生对失眠问题的独到见解，值得玩味。准备淮小麦30克，百合30克，夜交藤15克，莲肉15克，大枣10克，甘草6克。（路志正教授）对于这类失眠，路志正教授有非常独到的见解。正因如此，路志正老先生此方采用的大部分都是药食两用之物。其中，甘草、淮小麦和大枣补益心脾之气。莲肉、夜交藤、百合、大枣和淮小麦能安神定志，对于患者的虚热... 阅34 转2 评0 公众公开 17-03-08 18:02 |
【润肺止咳的汤羹茶饮】 立春都过了好久了，冬末春初的换季时节，感冒咳嗽尤其高发。感冒初、 后期，适宜食疗。为你倾心推荐11款润肺止咳的汤羹茶饮，拿好不谢 ~???? 阅68 转12 评0 公众公开 17-02-16 17:44 |
