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吃10斤蒲公英，不如吃1斤它，天然“养肝王”，养肝补脾助睡眠！还有一种食材在养生效果上不仅不输给蒲公英，而且在某些方面甚至更胜一筹——那就是茼蒿，被誉为“天然养肝王”。所以，如果你已经准备在这个春天继续你的蒲公英之旅，不妨也考虑加入茼蒿，让这个被誉为“天然养肝王”的绿色食材丰富你的餐桌，带来更多健康益处。简单的蒜蓉调味可... 阅5 转2 评0 公众公开 24-05-05 11:54 |
别怕，吃它就能搞定，血管年轻人健康~含钾量高的黄豆、黑豆、红豆、香蕉和含镁量高的杏仁、燕麦、糙米有助排出体内过多的钠离子，减少盐过多对血管造成的伤害。黑豆黑米粥的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇，能打扫血管杂质。护血管的高手——荞麦。特别值得一提的是，荞麦中所含的黄酮类物质更是保护血管的“高手”，具有... 阅1 转自自由翱翔... 公众公开 24-05-02 14:48 |
猪脚中含有的胶原蛋白和其他营养物质，如蛋白质、脂肪、矿物质等，都是人体必需的营养素，对于维持身体健康和增强抵抗力具有重要作用。2. 合理搭配：猪脚可以与多种食材搭配，如蔬菜、豆腐等，这样不仅能够增加营养的多样性，还能够中和猪脚的油腻感，使饮食更加均衡。除了猪脚，还有哪些食物适合老年人补充胶原蛋白？然而，除了猪脚，还有许多... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-01 05:38 |
老年人吃得越多，命越短？利用社区资源：很多社区都提供针对老年人的饮食服务，如送餐服务或社区食堂，这些都是确保老年人获得健康饮食的有效方式。例如，智能手机和平板电脑上的应用程序可以帮助老年人跟踪他们的饮食习惯，监测关键营养素的摄入，甚至提供定制的饮食建议。在线健康顾问：借助视频通话或在线咨询服务，老年人可以方便地与营养... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-01 05:38 |
除了上面提到蘑菇里面的几丁质有助于减肥外，蘑菇本身的热量并不高，脂肪含量也低，膳食纤维还丰富。蘑菇是极少数含有维生素 D 的天然食物，大多数蘑菇中每 100g 大约含有不到 50IU（IU 国际单位，维生素 D 1μg=40IU），但和每天 400IU 的需求量相比，还是差得有些远。蘑菇中的维生素 B2、烟酸、泛酸和叶酸含量较高。每 100 克新鲜蘑菇中的钾... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-30 10:06 |
5种“折寿”早餐坚决别吃。不少人喜欢在上班或上学路上的早餐摊上买早餐，边走边吃。如果真的要选购路边摊的早餐，要遵循三个原则：要选择干净的、卫生良好的早餐点；很多人都喜欢早上喝牛奶，但是早餐奶和纯牛奶要分清楚，虽然名字听起来相差不远，但是它们的营养可是差之千里。把隔夜的剩菜剩饭当作早餐其实是不妥的，因为有些剩饭剩菜在隔夜... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-28 17:55 |
腐乳是致癌食物吗？很多人听说腐乳会产生癌症，即使很喜欢吃也不敢多碰一口，但是根据许多研究发现，腐乳不但不会形成致癌的因子，还对人体产生很多有益的作用。适当的吃一些腐乳并不会增加癌症的风险，相反，腐乳能够为人体提供充足的能量，降低血压血脂的效果，还能够预防骨质疏松等症状。上面就是对腐乳是否会致癌的介绍以及腐乳的好处，大... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-28 17:53 |
具体来看，红薯提取物可消灭98.7%的癌细胞，即便是生红薯的提取物，也能抑制94.4%的癌细胞。二是实验中所使用的为红薯提取物，这和直接吃红薯也不能画等号。真的想吃红薯的话，糖友可以适量食用煮红薯，在食用的时候也要注意控制量，最好搭配一些蔬菜、高蛋白的食物，延缓餐后血糖上升的速度。红薯是我们身边很常见的食物，虽然好处很多，但也... 阅19 转3 评0 公众公开 24-04-28 17:40 |
一天一碗，能让你远离一大半老年病。原料：红薯1000g，大米、芝麻各适量。制法：将红薯洗净后切成片，与洗净后的大米起煮成稀粥，将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎，装入瓶内备用。原料：香菇15g，冬瓜500g，食盐、葱白各适量。制法：冬瓜、香菇洗净，冬瓜去皮切成片，香菇去根切片，锅中放水，先放入冬瓜中火煮10分钟，冬瓜快煮熟时，放入香菇再... 阅1 转自笨笨大哥 公众公开 24-04-21 03:45 |
