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减肥最快的捷径: 不是提高代谢，而是干掉内脏脂肪！01 内脏脂肪。内脏脂肪不同于我们常说的皮下脂肪，它主要积聚在腹腔内，围绕着我们的重要器官，如肝脏、胰腺、肾脏等。有氧运动与无氧运动相结合：有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可以有效地燃烧脂肪，降低体脂率。针对性训练：针对内脏脂肪，我们可以选择一些针对性的训练动作，如平板支撑、... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-29 17:53 |
知乎高赞：40岁之前，请把你的体重减下来。最近有很多朋友找我减肥，我聊了一下，发现大部分朋友都是40多岁，很多是接近50岁的朋友。这个时候如果我们注重饮食，调整时结构，晚上制造一些饥饿感，带着饥饿感入睡，还是能把体重控制在比较标准的范围。如果你不能忍受饥饿感，也可以用产品加饮食的方法，这样饥饿感更少一些，饱腹感更强一些。总... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-16 05:37 |
“你以为很卫生，但实际却很脏”的生活行为，都是体弱多病的通病。2、纸巾直接接触食物。▲纸巾的选择方法所以，猫儿建议大家：在选购纸巾的时候，不要只看品牌和包装，一定要看清楚执行标准，并且选择制作原料为100%原浆纸的纸巾。3、罐装饮料直接喝对于罐装饮料，相信很多人会和我一样，买回来直接就对嘴喝了。▲罐装饮料直接喝稍微讲究卫生... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-10 12:34 |
减肥的手段大致可以分类三类，一类是生活方式改变，包括饮食控制、运动等，第二类是药物介入，如当下大热的减肥针司美格鲁肽等GLP-1药物，第三类则是以胃旁路手术为代表的减肥手术。目前的三大减肥手段中，只有减肥手术可以普遍维持减肥效果。比如英国一项基于商业减肥的研究比较短暂干预、12周减肥项目与52周减肥项目，受试者在项目结束后都遇... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-07 18:42 |
hiit 两次，用时 40mins ；力量训练方面，就是 4 个动作，5 组*15 次。hiit 方面，就是自己的减肥课，20mins 练完真的足够了。有力量训练，有 HIIT 体能，有清晰课表，有各种精讲，欢迎了解一下我的减脂课。像前面给大家安利的力量动作。另外，还有不同难度的 HIIT 跟练、练后放松恢复，基本训练这一套，给你安排全乎了。体重减去3.4kg，腰围减... 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-04 11:06 |
被真菌感染后不及时治疗会怎样？真菌感染皮肤后，可以靠自身的一些酶类，侵入皮肤下层。可分为黄癣、白癣、黑点癣、脓癣四个类型。一开始得先强调一下，针对皮肤真菌感染，不管这癣长在哪儿，都得注意：各种常见真菌感染，通常外用或口服抗真菌药就能治好，具体药物选用方案不完全通用，需由医生根据病情和各人身体情况综合评估。如果你不确定... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-02 21:39 |
伤肾行为前7名，你中了几条？高血压和糖尿病等慢性疾病是引起肾病最常见的原因，我国现在糖尿病的病人至少有将近1个亿，高血压有2.7个亿，而且肾病早期没有什么症状，病人根本就不知道自己得了肾病。而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。“肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾，还有可能引起肾损伤。中... 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-24 17:21 |
头皮油脂分泌过多的人群：硫磺皂具有控油效果，适合头皮容易出油的人群。头皮瘙痒、头皮炎等头皮问题频发的人群：硫磺皂具有良好的抗菌和抗炎作用，适合头皮问题频发的人群。头皮敏感、易过敏的人群：由于硫磺皂可能会引起过敏反应或头皮不适，头皮敏感、易过敏的人群不适合使用硫磺皂。头皮有伤口或破损的人群：使用硫磺皂可能会刺激伤口，延... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-13 19:35 |
天天吃保健品的人，都怎么样了。这种现象甚至形成了所谓的「保健品病」，使得一些消费者过度依赖保健品。保健品吃太多。对于保健品选购保健品需要特别谨慎，我们建议：③ 选择可信、可靠的品牌，国产保健品认准「蓝帽子」，功能性食品优先选择大品牌，最好有正规的第三方检测报告，避免从非正规渠道购买境外保健品。保健品能提供营养素。两个国... 阅6 转0 评0 公众公开 24-01-22 13:40 |
可以让脂肪不断下降的10个冷知识，赶快学起来。今天，就为大家揭秘10个让脂肪不断下降的冷知识，赶快学起来吧！多喝水有助于减肥：水是最好的天然减肥药。蛋白质是减肥的好帮手：摄入足够的蛋白质可以提高饱腹感，减少食欲，同时帮助身体维持肌肉量，加速脂肪燃烧。力量训练增加肌肉量：力量训练能够帮助身体增加肌肉量，从而提高基础代谢率。... 阅5 转0 评0 公众公开 24-01-08 22:26 |
