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很多姑娘的成长与红糖、红枣相伴,比如来“大姨妈”那几天,总有人让你多吃红枣,多喝红糖水。红糖、红枣补铁、治痛经?那么,红糖、红枣的补铁情况是怎样的呢?每100克红糖的含铁量也就2毫克,吸收率还差,所以贫血的女性就不要指望红糖补铁了。市售的所谓“功能红糖”,无非是加些姜粉或姜汁,或再加红枣汁、桂圆汁等,本质上还是红糖。植物...
现如今,烟瘾,酒瘾已经成为了当今社会中损害人们生命健康的毒瘤,而“后起之秀"——色瘾也在慢慢腐蚀着上瘾者的身心健康。而与烟瘾不同,酒瘾是因为酒精中的乙醇进入大脑,增加大脑神经中枢多巴胺的含量,让人产生兴奋感。不过,最近这几年来,不只有一个患者曾称,“性瘾比烟瘾、酒瘾厉害得多,堪比毒瘾。”总之,烟瘾,酒瘾,性瘾,每...
这个运动最助长寿!生命在于运动,那么,您知道哪种运动最有利于健康长寿吗?只要多走路,就有助于长寿。研究团队对来自四大洲、覆盖近5万参与者的15项研究进行了荟萃分析。不过,走路增寿也不是无止境的,超过一定步数后,长寿获益可能不会再明显增加。除去上面两个时间段以外,那么适合锻炼的时间就只有下午了,比如下午4~5点的时间段就不错...
想养生长寿,谨记这7组数字,是人类健康的密码。无需花任何金钱!其实养生无需花费任何金钱,只需调整好生活起居就有望健康长寿,谨记以下几个数字即可。袜子口太紧可影响脚部血液循环,易造成脚肿胀、发凉以及麻木无力;腰口太紧可影响腰部骨骼和肌肉,阻碍血液流通以及营养供应,而且也会紧紧勒着胃肠道,影响食物消化吸收;领口太紧可影响血...
同时,胸廓还是9条经络的“交叉路口”,路口堵了,相连的马路就全堵了,所以胸中的气一旦被郁遏,心、肺、肝之气就会瘀滞,出现各种症状。身体左转,右手中指放在左手小鱼际(小指与手腕间的掌面)上,吸气,右腿缓慢半蹲,同时身体右转,右手顺势贴着上肢内侧手少阴心经的方向缓慢回拉至前胸,呼气,右腿缓慢伸直,同时身体左转,右手顺势贴着...
“缩骨功”唯一传承人王保合:练了60年功,宁愿失传也不教授他人。然而,“缩骨功”却一直未能找到传人,并且王保合也是宁愿失传也不传给别人,难道这只是他的个人性格问题吗?“缩骨功”其实只是中华武术的一个缩影,很多功夫都面临失传,但这种难以练习的武术不能继续传承很大原因还是功夫本身,并且中华武术讲究的是修身养性,真正值得传承...
坚持走路,会给身体带来5个意想不到的好处,每天应走多少步?其实,走路是一项低风险、高效益的运动方式,它不会给身体带来很大负担,无论男女老少都适合,并且如能长期坚持走路,还会给身体带来意想不到的好处。那么,坚持走路身体会收获哪些好处呢?4、改善关节功能。以上就是走路带给我们的好处。走路是一项简单、有效的运动,可以帮助我们...
内家拳中的螺旋力修炼秘法。三、侧面螺旋力训练 侧面螺旋力是躯干的上下起伏中加入了螺旋反转的功能,在这种动态的运动过程中我们体会躯干360度圆周运动,双肩双胯双膝双踝均产生旋转,身体的起落又使这种螺旋的运动产生了弹簧般的上升和压缩,故而侧面螺旋试力通过重点摩擦关节轨迹,使人体的灵活性能得到进一步的改变,这种改变为以后的步法...
“人之生,气之聚也。气聚则生、气壮则康、气衰则弱、气散则亡。”养脾气,食清淡以养胃气,常咽津以养肾气,深呼吸以。人体内有脏腑之气、经络之气、营气、卫气、膜络之气等,还有一种叫真气,藏在丹田里,它是先天之气与后天之气相互混化的产物,是人体内十分珍贵的气机。腹部丹田真气充足的关键就是意念引导虚空的元气,内守于丹田,在意的...
人如何才能做到真正“入静”、“无杂念”?而人要真正“入静”、“无杂念”-------以我自身的经验来交流,不对之处,敬请指正。只有心中无牽掛了,才能真正进入老庄说的"坐忘"状态,心境平和,健康长寿,容易产生创造性的灵感思维。因为人在后半生虽工作已退休,但不能光是社会的消费者,还要隨其所爱好与心力,为社会继续做贡献,这...
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