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比如攻克工作的难题,给复杂的报告列提纲等等,充分利用好上午清醒的大脑。上午工作的的差不多该吃点水果了。因为上午人体最适合吸收水果里的营养。有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏,这反而会让大脑处于过度紧张的状态,造成下午身体的疲惫。非常适合做一些创意性的工作。身体和大脑都处于一天的巅峰状态,十一点人体的各项器官...
卫生部通知:请互相告知。
一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,每样都吃点,以保证充足的营养。羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃。羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞。香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝。全谷类、全麦面包、葵花...
著名主持人与医生的对话,暴露了一个天大的秘密。
很多患者发作心梗前都会有胸口发热,或者压榨样感觉。突发心梗,四不要。心梗患者独自就医时,过量的运动或会加重病情。患者意识不清,喝水很容易导致误吸,发生吸入性肺炎,这对急性心梗患者无疑是雪上加霜。急性心梗患者并非都会没了呼吸和心跳,对于没有出现心跳呼吸骤停的人来说,心肺复苏反而会增加室速室颤的发生风险。暴饮暴食时,身体...
美国糖尿病研究获重大突破,血糖稳降远离并发,有望改变1.4亿糖友命运 !我也是一名美国糖酵母的受益者,2010年我出现多饮、多食、多尿的现象,检查后诊断为轻微Ⅱ型糖尿病,随后就服用了医生开的西药,刚开始血糖还能控制,但是慢慢的,就出现了并发症,视力模糊看不清东西,手脚也麻木。用上美国糖酵母之后,效果非常的好,一个月左右,并发...
中医谈喝咖啡,后悔没早知道!与茶不同,咖啡属舶来品,当西方文化与中国传统中医文化发生碰撞,且看中医怎样给咖啡把脉!12、一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡,能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内容易形成胆结石,每天喝两到三杯咖啡的男性,得胆结石的机率低于40%。喝咖啡还可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的...
天年打个六折,七十二,就是说我们说虚岁七十三那个折,也是人生一个要闯过的重要门坎呢。闯过门坎要实施吃的原则一、是0.618黄金分割:副食6主食4;特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾,这有大学问,不是买鱼越大越好。...
晚餐时如果酒足饭饱,血中氨基酸、脂肪酸含量增高,加上晚上活动少,能量消耗低,大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来,使人发胖并导致动脉硬化、脂肪肝,引起高血压、冠心病、糖尿病、结石、急性胰腺炎,甚至猝死。3.富钾食物:热天预防缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,如草莓、桃子、菠菜、土豆、大葱、芹菜、毛豆等。1.豆油:...
定律一.▲郝万山,北京中医药大学教授、博士生导师。郝万山教授说:“你看好多人,到处都抱怨,看啥都不顺眼。国家怎么这个样子,社会怎么这个样子,单位怎么这个样子。回到家就抱怨,家里人怎么这个样子,抱怨就是一种负向情绪。”郝万山教授还说:“现在,世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。嘿,只要我们把控好情绪这个...
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