| 共 49 篇文章 |
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两手向上抬起，以左手掌跟微微压住头顶百会穴及四神聪，右手放于左手之上，顺时针揉按三十六次，同时配合呼吸，每次揉按时先以鼻吸气，气沉丹田，吸慢气后停止揉按，后由口呼出体内浊气；两手向上抬起，以拇指压住风池穴，中指点压百会穴，提指拿捏头部，共三十六次，同时配合呼吸，每次点压穴位时，手指用力，以鼻吸气使气沉丹田，当丹青田气... 阅13 转自水木年华8... 公众公开 13-04-22 06:07 |
研究表明，清晨6～8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期；中医认为，正午时分是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步，易激发人体的阳气；因而，在正午温暖灿烂的阳光下散步行走，可促进人体气血运行，加快新陈代谢，振奋人体之阳气。晚调肝肾。为什么... 阅62 转11 评0 公众公开 11-09-17 13:58 |
好多朋友由于工作的压力和精神的压力及经济的压力，有了暂时性心脏病的出现，其实这不是真的心脏病，我叫它情绪压抑精神紧张性的心脏病，如果情绪好些心脏方面就稳定了，就是真的心脏病的话，只能在发作十五分钟内，能检查出来是什么样的心脏病，过了十五分钟仪器是查不出来的，在这里我教个妙招给朋友们，供参考。 阅102 转5 评0 公众公开 11-08-27 05:52 |
鼓腮具体方法：先闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上颚，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。鼓腮时，最好同时用双手五指轻轻按摩腮部，或用两手空心掌同时由上而下轻击颊部，不仅能增强此动作的效果，还有助老人预防腮部肌肉萎缩。 阅57 转5 评0 公众公开 11-08-19 15:29 |
阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。阴虚质的人春季容易阴虚火旺。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。由于这类人阳气较盛，故春季阳气升... 阅21 转1 评0 公众公开 11-08-13 15:32 |
保持腿脚经络畅通有助长寿。"说明人要想健康长寿，必须勤于动脚、动腿，要经常活动，使腿脚的经络畅通。天天按摩脚。旋脚运动 右脚向前抬起，脚尖由里向外(顺时针)旋转16圈，再由外向里(逆时针)旋转16圈;然后再换脚做同样动作。踢蹬运动 两脚交替向前踢脚各16次，踢时脚趾下抠;两脚交替向前蹬脚各16次，蹬时脚跟突出。踢腿运动 两腿交替向... 阅39 转0 评0 公众公开 11-07-24 05:33 |
中医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞，气血虚弱，外邪入侵所致，通过辨证施治，对症拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，起到"诸脉皆通，通则疾除"的效果。经络拍打保健法的方法：1、先用手掌拍头部前额到百会穴直至头后颈处风府穴，然后拍头部两侧，从头部前额两侧拍打至头后风池穴，采用从上至下顺... 阅42 转1 评0 公众公开 11-07-17 17:09 |
一、摩顶固肾气。早起先平坐，以左手托紧外肾囊，勿松，闭口合牙，右手心摩头顶上三十六下，勿快。平坐两腿直伸，双手按膝上，腰直头正，身勿动转，头颈向左后看，再向右后看，各七次，颈以不可再转为止。六、擦腰固肾。正坐屈腰，两臂直伸，手指下点脚背，两腿弯宜直，使脚筋拉直，老年人宜慢，手指点到，不可点时即止。腰正勿动，两脚稍分前... 阅41 转0 评0 公众公开 11-06-29 16:18 |
摇头晃脑：端坐位，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2～3次。按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做4～8分钟。 阅17 转0 评0 公众公开 11-06-25 16:01 |
拍手、揉膝、松肩这些简单的小动作，其实是最好的养生保健方法。拉伸颈部：站立，两脚与肩同宽。因此自疗也讲究"骨正筋柔，气血自流"。拉筋的方法有很多种，其中立位拉筋法的方法如下：1.找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；因不同的牙齿不长在同一平面上，为使每个牙齿都能叩击上，叩击时可按不同牙齿分别叩击，先... 阅15 转0 评0 公众公开 11-06-14 16:03 |
