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健康生活｜提升身体免疫力的七种好方法。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造... 阅56 转2 评0 公众公开 16-11-15 06:50 |
十个动作预防亚健康。亚健康就是人的身心处在疾病和健康之间的状态，身心疲劳是亚健康的重要表现之一，我国约70%的人属于亚健康，他们正在走向“疾病”。将两手手掌相互摩擦发热后，轻轻揉搓耳廓2~3分钟，然后将拇指和食指弯曲，由上而下揉搓耳廓，至耳垂时向下有节奏地反复牵拉30~50次，最后两手食指按压耳孔前面的耳屏，一按一松，使外界气体... 阅42 转3 评0 公众公开 16-11-09 07:23 |
心绞痛按下耳窝→经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。拉耳法。动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住... 阅82 转12 评0 公众公开 16-11-06 08:00 |
人最大的成功就是健康的活着。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。很多人没有吃水果的习惯，大... 阅21 转0 评0 公众公开 16-10-13 10:27 |
一颗鸡蛋骗了我们20年！都知道鸡蛋营养多，但关于吃鸡蛋的这些学问，你真的不一定知道。鸡蛋营养性价比非常高。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质，与其他富含蛋白质的食材相比，如培根、牛肉，鸡蛋的性价比要高得多。土鸡蛋，也就是散养鸡下的蛋，一般被我们认为更加营养、绿色或者更加好吃，也更加安全；而饲养鸡蛋... 阅63 转10 评0 公众公开 16-10-06 16:00 |
吃个海带而已，居然能吃出这么多事！海带的烹调方法很多。海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;一般说浸泡6小时左右就行了，因为浸泡时间过长，海带中的营养物质，如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低。患有甲... 阅47 转5 评0 公众公开 16-09-22 10:06 |
正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；人身上那么多关节就是让你运动的。关节软骨里没有... 阅399 转3 评0 公众公开 16-09-16 11:27 |
都知道枸杞明目，却不知道它还有这些功效。没错，就是枸杞。增强免疫 而据现代科技手段测试分析，枸杞中含有的枸杞多糖及枸杞籽油对提高机体抵抗疲劳能力有着显著作用，且富含多种微量元素，也在人体内与酶、激素及维生素等共同保持生命的代谢过程和机体的免疫能力。枸杞熬粥最方便，取枸杞30克，粳米150克，加适量糖同煮粥即可。对于糖尿病并... 阅69 转4 评0 公众公开 16-09-02 06:42 |
大姨妈来了吃它们，排毒排污血最有效，美容又养颜！我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。月经期排污血不能吃什么？1.辛辣的食物容易... 阅28 转0 评0 公众公开 16-08-28 13:05 |
一张表看懂咋吃油，用错毁了一家健康！橄榄油、茶籽油、芝麻油、亚麻籽油等。豆油和橄榄油交替食用，可有效补充豆油中单不饱和脂肪酸的不足。都说橄榄油极好，那我就把家里的油换成橄榄油，别的油不吃了!这种想法可千万要不得。但是，不同油品营养也不同，像橄榄油中多不饱和脂肪酸比例较低，平常只吃这一种油可不行!橄榄油应与富含多不饱和脂... 阅169 转11 评0 公众公开 16-08-19 06:35 |
