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男性152-188cm标准体重对照表，自查一下，看看你超标了吗？为了保持健康的体重，我们需要采取合理的饮食和适量的运动，体重是人体健康的一个重要指标，保持健康的体重，不仅可以提高健康水平，还可以提升自信心和生活质量。根据中国卫生部发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》，男性标准体重的计算公式为：标准体重(kg) = [身高(cm) - 8... 阅4 转0 评0 公众公开 23-10-09 06:09 |
据说是世界上最健康的作息表，为了健康，学习起来. 阅13 转自悠然verab... 公众公开 13-04-04 16:28 |
增强免疫力简单实用的15招 增强免疫力15招。 阅19 转自傲骨玉莲 公众公开 13-01-12 09:42 |
饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。过度饮食以后，胃内属于扩张状态，胃的运动比较缓慢，胃不容易排空，这个时候如果静坐的话，对胃部排空是没有什么帮助的，而且静坐以后，人体处于屈曲... 阅629 转6 评0 公众公开 12-07-25 10:40 |
只要走上20分钟，就能促进胃肠蠕动、消化液分泌和食物的消化吸收。胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应，运动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体其他地方，结果影响了营养成分的吸收。老年人因为消化功能本来就比较差，饭后大量食物集中在胃肠内，正需要较多的血液来帮助消化，如果此时马上来个"百步走"，势... 阅375 转1 评0 公众公开 12-07-25 10:39 |
自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad甚至抽烟的“马桶时光”。专家观点：中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰提醒，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌... 阅56 转6 评0 公众公开 12-07-22 18:46 |
路志正教授：每天的养生课---让你增寿几十年。每天的养生课，咱们就说从早上说起。他说得了心脏病，打太极的时候有一个下蹲的动作做不了。其实养生最重要的是养心，就是心情要舒畅，一个人心情不舒畅，你做什么都没用。还有另外一个方法，你可以读一些老子、庄子的书，不一定要从里面学什么，只要读进去，就能怡养心神。节选自《无病到天年---... 阅427 转25 评0 公众公开 12-07-19 09:01 |
洪昭光教授：自我解压，常看三座山。常喝“四君子汤”，一生都健康 我们五千年中华文化，博大精深、源远流长，有无数的养生瑰宝，“四君子汤”是其中一朵小花。“四君子汤”组方为：“君子量大，小人气大；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。正如古人所说：人一生的健康和事业实际上都取决于世界观，世界观是个总开关，有了正确的... 阅37 转3 评0 公众公开 12-07-19 08:34 |
防止大脑衰老的十四个方法如今，几乎人人都有这样的体会，压力越来越大，思维变得越来越迟钝，记忆力也在不断快速减退，尤其在气温偏低、日照较短的冬天，大脑缺氧，抑郁的情绪极也容易“纠缠和控制”大脑。脑效率低峰时吃点水果和全麦食品 2.脑效率低峰时吃点水果和全麦食品。每周坚持步行或慢跑，可促进身体血液循环，以使脑子获得更多的... 阅52 转7 评0 公众公开 12-07-15 17:17 |
