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丹田筑基功。炁气功 内气道生一·内力丹田出。呼气时，想象这些精华之气被腹内吸收，同时放出污浊之气，这些浊气从双腿的中间向下降至双足心（涌泉穴），并穿透足心深入地下（如图4）。吸气时想象天地精华之气随着吸气动作从头顶心、双手心（双侧）和双脚心（双侧）源源不断地收聚到丹田中。意守丹田直到腹部发热之后，以肚脐为圆心，用意... 阅1 转自武宗 公众公开 24-09-24 13:17 |
肾怕缺水，心怕累，肝怕堵来，胃怕冷。2.“心君主”怕累。支招：中医认为甘入脾，吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃，应适当吃点甘味的食物，比如山药、红薯等。肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。推荐159 素食全餐养五脏！如果把食物大致分为五种颜色，与五脏相配，则可以通过滋养五脏达到保养、美容五官... 阅1 转自郑景仁 公众公开 24-09-21 18:14 |
比如肝（木）生心（火），心（火）生脾（土），脾（土）生肺（金），肺（金）生肾（水），肾（水）生肝（木）；肝（木）克脾（土），脾（土）克肾（水），肾（水）克心（火），心（火）克肺（金），肺（金）克肝（木）。我们人体最主要的五大脏器：心、肝、脾、肺、肾哪个最重要？肺主鼻，鼻为肺窍，故肺有病，多累及鼻；再比如，肝主筋，肝主... 阅1 转自guanghuan... 公众公开 24-09-21 18:12 |
1. 不生气就不生病北京中医药大学教授郝万山介绍，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢↓↓↓据美国亚特兰大疾病控制中心，90%的疾病都和精神压力有关。■ 女性癌症患者80%性子急，60%追求完美。■ 高血压、冠心病患者90%性子急。■ 糖尿病患者60%以上性子急。■ 甲状腺疾病患者90%以上性子急 ... 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-21 10:17 |
国家中医局推荐：这10个保健小动作！而据环球健康发文，国家中医局推荐了这10个保健养生小动作，它不受场地和环境限制，不需要借助其他工具。手指慢慢松开，由拳变掌，拇指向下。然后两臂外旋，两肘下垂，立掌于肩前，两掌心相对。全身放松，两膝微屈，两手握空拳，转腰的同时带动两臂，一臂砸在腹部肚脐附近，另一只手臂砸在背部命门处。此动... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-31 17:20 |
▲王敏清知名医生王敏清在养生保健方面可谓是大有心得，很多养生方法都值得我们学习！王老自豪地说：“很多年轻人身体都没有我好！这是有量化指标的。我50年没得过感冒，60年体重没有变过，心电图跟教科书上的一样，没有高血压和糖尿病。”王老身高170厘米，21岁时体重为60公斤。王老说，免疫系统是人体保卫系统，“说白了，它就是和疾病打仗的... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-30 10:46 |
这16条健康警戒线，据说决定寿命长短！这16条健康警戒线决定寿命长短，不妨对照一下，如果超过了警戒线，一定要提高警惕了。01颈围警戒线：35厘米。02腰围警戒线：100厘米。03血管警戒线：总胆固醇5.18.吃水果警戒线：每日至少半斤。07吃糖警戒线：25克/天。08吃油警戒线：30克/天。10吸烟警戒线：0次。12红肉警戒线：每周别超过1斤。13喝水警... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-04 09:46 |
每天“这样举手”30次，吃得好睡得好，脾胃健康人不老！而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。通常，脾胃好的人，嘴唇都较为红润、干湿适度。养脾胃，就是养命要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。2、单举手臂，可调脾胃中医认为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。爱笑的你，脾胃都不会太差不良的情绪会影响... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-21 19:12 |
生命在于运动，很多人现在对健康开始重视了，越来越多的朋友参加到了运动的队伍中，运动帮我们提高身体机能，帮助我们抵抗疾病。有部分中老年朋友和我们反映说，自己曾经在运动中受过伤，这是因为运动没有计划与节制导致的。运动过量，人体耗氧量大，身体开始缺氧，尤其是中老年朋友，身体恢复没有年轻时快，导致大脑供氧不足。关节磨损。这也... 阅1 转自陈年久 公众公开 23-10-01 10:28 |
