| 共 38 篇文章 |
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五禽戏图解。五禽戏是我国明间流传时间最长的健身方法之一，是由五种模仿动物的动作组成的，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。下面的五禽戏图解是2003年中国国家体育总局重新编排后的五禽戏健身气功的内容。据说五禽戏是有华佗创制的，华佗的徒弟吴普因长年习练此法而达到百岁高龄，目前我国体委也把五禽戏当作了一种健身... 阅43 转2 评0 公众公开 20-03-08 15:24 |
明师指点太极拳身法错误，看看你哪里练错了（图解）太极拳训练中，特别是在初级阶段，对身法、步法等基本动作要领的要求都极为严格，因为只有通过足够长时间的、正确的形体动作练习，才能逐渐在身体内产生出太极拳所需要的各种内功感觉，才能在这些感觉的基础上实现太极拳在技术方面的追求。在改架子的过程中，最大的问题是学生对自身的错误与... 阅32 转3 评0 公众公开 19-12-27 20:30 |
为了使人们进一步了解陈式太极拳的腹式呼吸对人体的作用，下面我结合人体脏腑生理功能进行综合分析，太极拳的腹式呼吸可以改善心脏功能脏腑的功能生理变化，它所反映的症状、体征也不相同，不同的脏腑有其独立性的作用，脏腑病因病性之间又有着相互交织的"纵""横"关系，所以病理变化又会相互影响，人体在心血不足、心失所... 阅1 转自syk225220 公众公开 15-11-01 11:43 |
怎样做到气沉丹田？丹田一般指中丹田，即是以脐下10厘米（相当于现代经络学说所指关元穴）为圆心的小腹内一个小范围。气沉丹田是指中丹田。气沉丹田是在呼吸（从形式上说是以膈肌运动为主的匀长细缓的腹式呼吸）动作配合下，小腹充实，全身 劲力集中的一种自我感觉。初学时不易体会气沉丹田，经过一个时期腹式呼吸的锻炼，慢慢体会到呼吸时有内... 阅1 转自烛光2010 公众公开 15-10-25 19:29 |
说说太极拳内在的东西(转)说说太极拳内在的东西(转)拳论中有：先在心后在身这样一句话。太极拳是智慧拳，知识拳。太极拳、形意拳、八卦掌等内家拳的精华是内功修炼，否则都是花架子。最后不要太迷信什么拳是最好，什么架子最古老，什么拳最能打，也别以为你是练传统套路的就一定会练出内功，人家练国家体委的套路就绝对是太极操，这都跟拳架、... 阅1 转自寒江雪野 公众公开 15-10-25 18:32 |
(1028)厥屁股、和身体前倾与太极拳 一篇关于杨公早年拳架与晚年拳架对比的文章，里面谈及身体前倾和厥屁股的问题，这前倾和屁股所隐藏的秘密正是太极练功的必由之路！而现现代人把这种拓朴式的数学结果，或者说哥德巴赫猜想当成过程来练，而把由前倾厥屁股慢慢直腰的陈景润式的筛算过程，象文革时期一样，横加指责！不是厥屁股，而是开裆抽胯，... 阅1 转自汇封太极 公众公开 15-10-25 18:30 |
对初学者来说，“用意不用力”是根本不可能做到的，对其只能要求不用僵拙之力罢了，拳者只有经过反复的训练，练出了拳中之力，有了拳中之力，会用了拳中之力后，你才能会不去主动想力，也只有当你对自身的力和对敌方力都能运化自如了，你的力这时才会随你的意识或意念走，才会顺力而为，不力而力，随意而发!也只有这时你才能真正达到所谓的“用... 阅1 转自汇封太极 公众公开 15-10-25 18:30 |
松净是太极拳的灵魂，是有着重要拳理和核心拳法。太极拳明师戴英先生在1989年11月抵湘授课时深入浅出的说：“松是对每个太极拳的人的要求，没有谁讲太极拳不要松，怎样理解松？松就是说每一个关节，每一块的肌肉都要统一起来。关节统一了就均匀了，均匀了就能比较松了，节节能接得上，不是这地方用力，那个地方不用力……松容易产生两个方面的... 阅1 转自汇封太极 公众公开 15-10-25 18:29 |
