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实际上，胯可以理解为一组相联结的骨关节组织，下端的耻骨，大腿双侧的股骨，尾闾沿线带骶骨，骶骨与腰两侧的髋骨，骶骨上边是髂骨，这三组都有联结的地方。仔细数一下，大概有7个地方是联结的地方。通过增加中间各个关节的活动范围，这样，便于力从各个方向达到有效组合，最终取得最优效果。开胯不等同于”骨裂“。关节之间的筯必须得到同等程... 阅28 转0 评0 公众公开 18-02-03 21:55 |
该功法分静功和动功两种练习形式，''''''''形气神合''''''''贯穿于功法始终。（3）初级静功可为中极功练习打下快速放松、快速入静的基础，同时可做为预备功、矫正功进行应用。（3）默念字句与停闭呼吸的配合：配合停闭呼吸选择美好的、有利于身心健康的词或字句用意默念。默... 阅43 转0 评0 公众公开 18-01-29 20:18 |
要使腰胯旋转一致，必须做到塌腰，脊柱骨节相对松沉。1、转腰胯功。接上势，重心放在左腿上，松胯提右腿，右脚尖领劲，以胯带腰，体向左侧旋转里合，右脚尖点地成虚步。双手叉腰，四指朝前，拇指朝后，虚灵顶劲，沉肩垂肘，含胸塌腰，气沉丹田，先踢左腿，胯松开高踢，先脚尖朝下勾，脚面伸展踢，再脚尖朝上勾踢。总之，腰裆要密切协调配合，活... 阅23 转0 评0 公众公开 18-01-12 08:16 |
告诉你太极拳为什么会伤膝盖及如何预防的方法。练不对就会出现膝关节疼痛的问题。由上大致可知，我们在练习太极拳的过程当中出现的膝盖疼痛并不仅仅是一个部位所致。那么，练习太极拳造成伤膝的原因又是什么呢?另外，很多人不能够清晰辩证的看待问题——你的年龄下的生理状态是否和年轻人一样要硬性的向下低架练拳?而最坑爹的是，许多许多教太... 阅84 转0 评0 公众公开 17-12-07 17:38 |
