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疲惫时办公室必备健康食物。营养专家推荐以下十样小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。提示：一般来说，蔬菜的营养价值超过水果，水果不能代替蔬菜。深色蔬菜比浅色蔬菜更有营养，叶子的营养大于根茎，叶菜的营养价值大于瓜菜。我们的办公室... 阅26 转0 评0 公众公开 15-01-27 13:43 |
清热解毒消暑家常拌菜制作法。夏季多吃些凉拌菜有助消暑开胃，下面介绍这道鱼腥草拌莴笋就可清热解毒、利湿祛痰，可缓解肺热咳嗽，痰多黏稠，小便黄少、热痛等症，是一道美味药膳。材料：鱼腥草50克，莴笋250克，大蒜、葱各10克，姜、食盐、酱油、醋、味精、香油各适量。将莴笋丝、鱼腥草放在盘内，加入酱油、味精、醋、葱花、姜末、蒜米搅拌均... 阅19 转0 评0 公众公开 15-01-26 23:34 |
煲汤时间不能太长 1小时最佳。首先，汤里尤其是餐馆的汤里很容易含有过量的盐，不但会增加高血压的风险，还容易引起肥胖。尤其是嘌呤，健康教育专家宁莉说，许多人认为鱼、肉、内脏等食材中嘌呤含量高，因而不吃肉，只喝汤。为了避免喝汤时摄入过量的盐分，专家建议亲手做一些无盐或少盐的汤。素菜汤以食材稍微变软最佳，煲肉类汤1小时左右就好... 阅31 转0 评0 公众公开 15-01-26 09:39 |
5套健身土办法 练出一副好身板老翁年方78，每年体检，不沾三高，心脏健康（唯一有点前列腺肥大，但医生说不碍事），上下8楼气定神闲，以“健康老人”自勉。摇扇功 酷暑季节，在一般情况下，我回避电扇、空调，轻摇蒲扇，既能消暑降温，又可怡性健身。摇扇能有效地防治肩周炎。摇扇时，向左向右，头部经常活动，对防止颈部骨质增生也有一定作... 阅39 转1 评0 公众公开 15-01-24 20:03 |
冬季吃松子润肠通便抗衰老。很多人都不了解松子的功效与作用，松子是众多坚果中的一种，它不但延承了坚果所有的好处，同时还有属于自己的功效与作用。相信很多人都爱吃松子，但对松子的功效与作用，你又了解多少呢？专家指出，松子的功效与作用正好是这些疾病的克星，因为在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些脂肪酸能... 阅32 转0 评0 公众公开 15-01-23 22:50 |
白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。男人食补壮阳要学会四种鲜虾煮法 将大虾去头、去皮、留尾洗净，取出沙线，用刀片从虾背开成扇面状，用料酒、精盐、味精、葱姜末腌制15分钟入味后。【制作过程】 将大虾去头、去皮、留尾洗净，取出沙线，用刀片从虾背开成扇... 阅17 转0 评0 公众公开 15-01-18 22:07 |
开心果是营养非常丰富的一种坚果，有研究表明，每天食用40克左右的开心果，可减少患心脏病的风险。但开心果该怎么挑选呢？黄壳、紫衣、绿仁。纯天然的开心果外壳应该是奶黄色，带少许斑点；漂白过的开心果外壳较白，果衣和果仁都是暗黄色。在开心果的成熟过程中，会随着果实的成长，外壳渐渐自然裂开。没有长熟的开心果外壳不开口，加工商会用... 阅27 转0 评0 公众公开 15-01-17 14:58 |
夏饮老鸭萝卜汤滋阴养胃消食化滞润肠通便。《随息居饮食谱》认为它“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血补水，养胃生津，止嗽息惊”。以萝卜煲老鸭，清润可口，能滋阴养胃、消食化滞、润肠通便，为夏季家庭保健靓汤。材料：萝卜1000克，干瑶柱4个，蜜枣2个，陈皮10克，老鸭1只，猪瘦肉100克，生姜4片。夏季常饮生姜红糖水健脾养胃防感冒。 阅24 转0 评0 公众公开 15-01-16 19:35 |
女人常吃猕猴桃可祛斑抗衰老。对女性来说，猕猴桃更是一种“圣果”，具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用，常吃猕猴桃确实好处多多。猕猴桃是含最丰富的水果，因此常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到美白的作用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现、、腹泻，因而食用猕猴桃后不要... 阅21 转0 评0 公众公开 15-01-14 10:25 |
冬季吃甘蔗能润喉去燥 哪些人不宜吃。冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。养生专家指出，冬季有保健性质的水果当数甘蔗。甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用。另外，劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。但... 阅25 转0 评0 公众公开 15-01-12 13:41 |
