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八卦连环腿，是八卦门中的瑰宝之一，其中包含着明腿与暗腿。10.右挂腿，接上势，动作不停，两臂由左右向上平举，两臂微屈，两手心朝上，两手举到头上时，由头的两侧，经两耳旁往下落，同时两腿微屈，两手落于小腹前，两手心朝下，两手下落时，手心朝内，落到腹前时，手心朝下，目视两手。接上势，右腿下落，右手上抬于头右侧前上方，同时左腿抬... 阅1 转自格格的阿玛 公众公开 23-09-05 00:02 |
余之扣步须叠腰，掰步须扬腰，快步须沉腰，慢步须直腰，转身步须磨腰，跑步须探腰，倒步须抽腰，连环步须先沉腰而后长腰，偷步须吸腰扭胯，二蹦步须跟步，跟步须颤腰。盖掌发于手，根于脚，收纵于膀腰。单换掌。单换掌整个过程只有一个转身，双换掌转换了两次，双换掌无宫位为内取象，双换掌属外取象，单换为八掌式母，双换掌为八形掌母。单换... 阅1 转自花脸 公众公开 23-06-09 14:43 |
戳脚身法，气法与劲法。身法:身法是身体躯干在演拳和技击中的变化方法。除上述八法外,“柔软、怯绵、灵活、刚劲”八字也称为身法,实系对身体躯干在演拳或技击时的劲法要求。气法是指演拳或技击时的“运气”方法，同时含有精神与意念的作用、呼吸方法以及在意念支配下将气“运”于四肢及身体其它部位的“运气”方法等。要求“神宜门敛''... 阅1 转自国术传承... 公众公开 23-06-09 14:42 |
姜式(姜容樵)八卦掌老八掌全套教学。 阅1 转自淡泊宁静... 公众公开 22-09-09 16:21 |
【动作1】右手持棍紧随由上向下向前方撩击，左手置右小臂上作动作配合，撩棍时要劲力顺达、出棍要隐蔽，动作要迅速（图15）。接上式，右脚踹击后不要落地，迅速回收，成以左腿为支撑的金鸡独立式，而后将棍由左下向右下方抡劈，·来自“武宗”公众号·劈击时左手握棍后端，右手握棍中段，动作要干净利落（图24）。承上式，右脚落地后成... 阅1 转自聰哥的寶藏 公众公开 22-05-01 16:51 |
「中国跤」民间流传的传统训练方法。千百年来，经过历代跤手的不断完善和创造，中国式摔跤已形成一整套完整的招式，在民间还广泛流传着大量的传统的训练方法。初时亦只摇晃空缸，随着力量的增长和技术的熟练，逐渐往缸里装砂子，待砂子装到一定程度且摇晃轻如泥丸时，功夫自然不浅。主要训练小腿和大腿的力量，特别能增强小腿和脚踝、脚面的缠... 阅1 转自等着l70sm... 公众公开 22-05-01 16:45 |
