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7个意想不到的钙源。为达到每天钙推荐摄入量(根据美国国家骨质疏松症基金，50岁以下的成人：1000mg/天；1盎司含80mg的钙。每半杯含90mg的钙。每半杯含100mg的钙。每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。每半杯含120mg的钙。每半杯含150mg的钙。4盎司含120~390mg的钙。细小却含有大量的钙，一盎司的芝麻就含有超过每日钙所需量的1/4。 阅23 转0 评0 公众公开 15-01-25 20:39 |
醋熬骨头汤 补钙胜牛奶。实验结果：压力锅骨汤1小时、压力锅肉汤1小时、瓦煲骨汤4小时组的汤中钙含量都极低，平均钙浓度1―1.2毫克/100毫升，三组间无显著性差异。加人醋烹调的瓦煲醋骨汤中钙含量明显增加，钙浓度达1780士116毫克/100毫升。实验室建议：用水熬的骨汤中钙含量低，与肉汤相似，用家用压力锅加大压力也不能明显增加骨汤中钙含量。... 阅31 转0 评0 公众公开 15-01-25 19:08 |
摩肾腧：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。撞背：《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借... 阅22 转0 评0 公众公开 15-01-23 19:20 |
皮蛋的健康食用方法美国有线电视新闻网(CNN)最近选出全球最恶心的食物，中国人喜食的皮蛋夺得“最恶心食物”之冠。而国家高级营养师张阳春在微博上就指出，如果上火引起的咽喉痛或饮用烈酒后，可以用皮蛋和黄瓜炖汤食疗。皮蛋的健康食用方法(资料图) 不过皮蛋不宜多吃。浙江农林大学健康管理系主任冯磊也指出，皮蛋美丽的花纹是由皮蛋外层的... 阅60 转0 评0 公众公开 15-01-20 10:10 |
五大肌肤隐形杀手天使面孔、撩人性感身材，甚至如雪无瑕肌肤，这些往往就是女性的“吸睛绝技”。肌肤危害：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为"凌乱皮肤综合症"它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。面对生活中如此多的皮肤隐形杀手，相信大家都觉得压力有... 阅27 转0 评0 公众公开 15-01-16 17:53 |
少吃糖多喝奶经前不难受(养护)每次月经前，女人身体的小麻烦总是不断：出现腹胀、体重增加、头痛、背痛、粉刺、过敏或乳房胀痛，而且情绪多变，时喜时忧，这就是经前期综合征的典型表现。研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，... 阅31 转0 评0 公众公开 15-01-11 21:12 |
因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。促进脸部血液循环 肤色红润健康。养颜佳品“四物汤”，妇科补血养血第一方，该方中有当归、熟地、白芍、川穹，四位药组成。白芍：养血敛阴，增强细胞免疫功能，充盈... 阅33 转0 评0 公众公开 15-01-05 21:06 |
女性适量食用生蚝可缓解更年期症状大约有80%的更年期女性都会被一系列或重或轻的症状困扰。更年期的女性可以吃些生蚝，能缓解许多更年期症状。女性适量食用生蚝可缓解更年期症状（资料图） 欧洲人称生蚝是“海洋的牛奶”，其中含18种氨基酸、糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。生蚝中含有的氨基酸、... 阅24 转0 评0 公众公开 15-01-04 21:59 |
（图片来源：资料图） 早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质、与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同... 阅19 转0 评0 公众公开 15-01-02 18:45 |
里根参观兵马俑时派美国大兵“占领”厕所内情【导读】博物馆只有一个较干净的厕所，里根还没到，打前站的两个美国大兵早就给“占领”了，说这是“总统的洗手间”，连国务卿舒尔茨也不得不上别的厕所。本文摘自：《老年生活报》2013年1月25日第6版，作者：《老年生活报》编辑部，原题：《里根的胆子比兔子小》 曾任外交部礼宾司参赞的吴德广... 阅28 转0 评0 公众公开 15-01-01 21:03 |
