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GymRa 虐腹计划 为了夏天小蛮腰拼啦GymRa 虐腹计划 为了夏天小蛮腰拼啦。虐腹计划，为了夏天小蛮腰拼啦！每个动作15-25次，一起来虐腹。﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊。 阅39 转0 评0 公众公开 15-04-28 15:47 |
阅56 转1 评0 公众公开 15-04-28 15:45 |
全球传疯了的瘦身操 一个月瘦成一道闪电！网上风靡的瘦身教程第二弹，想瘦成一道闪电的小伙伴们赶快学起来!9个动作，极速燃烧脂肪，瘦腰、美腿、美臀，一步到位。练出腹肌、练出人鱼线!全能!高效!真的传疯了!每组15-25个，每次2-3组，每3次。只要一个月时间，让世界见证你的奇迹!加油 不要太瘦哦！﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊﹋﹊。 阅10 转0 评0 公众公开 15-04-28 15:38 |
肚子难减?试试这几招真的很管用。编观点：肚子赘肉最难减！多余的腹部脂肪——特别是内脏脂肪（围绕器官四周并将胃撑大现“啤酒肚”状的脂肪）是心脏病、二型糖尿病、胰岛素抵抗和一些癌症的预言者。动作一：仰卧坐姿收腿起 20个。动作二：坐姿左右转体 50个。动作三：仰卧直腿卷腹 20个。动作四：平板支撑左右转髋 30个。动作五：直臂支撑左右... 阅33 转1 评0 公众公开 15-04-28 15:33 |
