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美国老人爱喝汤 日本人爱吃鱼。英国新近推出了《居家老人膳食指南》，将老人必吃的食物分为5类：1.主食，包括各种面点和薯类。向美国老人学喝汤。美国新近出台的《老人膳食宝塔》强调，水分摄入对于70岁以上老人非常重要，汤在老年人的膳食中应占据重要位置。调查显示，法国人的心脏病死亡率显著低于美国人，奥妙在于葡萄酒的酒精度数低，维生... 阅68 转0 评0 公众公开 15-01-29 18:15 |
自制简易营养早餐健脑养胃稳定血糖。香港注册中医师杨明霞认为，再忙碌早餐也不能忽视，早上7点至9点间吃饭，可改善健忘。此外，香港营养师学会会长林思为说，含碳水化合物的食物经消化后转变为头脑最需要的营养――葡萄糖。而经过了一夜睡眠，葡萄糖消耗殆尽，急需靠早餐补充。全谷物或高纤维的碳水化合物有助血糖稳定，以下这些食物是上佳选... 阅34 转0 评0 公众公开 15-01-28 18:21 |
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。这是因为，烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜：促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成，而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸... 阅51 转0 评0 公众公开 15-01-28 15:55 |
范志红教授解析健康吃蔬菜的九个问题。有关癌症、心脑血管疾病、糖尿病、骨质疏松等各方面的多个营养流行病学调查均证明，吃菜多的人患这些疾病的风险较小，而吃维生素片和抗氧化物质制剂则没有这样肯定的正效果，吃蔬菜的好处是吃维生素片和抗氧化保健品所难以完全替代的。Q2：是否颜色越深的蔬菜越有营养？晚餐的蔬菜量也要增加，只要是少油... 阅22 转0 评0 公众公开 15-01-25 20:58 |
什么人不要吃素。如果有人想尝试，也要看当时的身体条件。曾青山说，吃素者必须为身体素质非常好的成年人。下列几种人就建议不要吃素了： 1、身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。2、所有生长发育期的孩子，正处于长身体的时期，会导致发育不良。3、计划要BB的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。4、女性月经期间、月子期。 阅29 转0 评0 公众公开 15-01-22 11:39 |
四类蔬菜不能拌着生吃。蔬菜含有人体不可缺乏的营养素，多吃蔬菜对身体健康很有帮助，特别是不少人都喜欢通过生吃蔬菜来补充身体所需的营养成分。但是，并不是所有的蔬菜都适合生吃的，有些蔬菜煮过才有利于营养的吸收。要想生吃蔬菜，最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。生吃的方法包括饮... 阅26 转0 评0 公众公开 15-01-15 14:32 |
深夜手机党 睡前玩手机的7大危害有一群人，他们被称为“深夜手机党”。玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是，您知道睡前躺着玩手机的危害吗？“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会... 阅29 转0 评0 公众公开 15-01-13 18:03 |
炎夏乙肝患者的饮食须知炎夏乙肝患者注意生活饮食要素 炎热的天气让很多人感到身体不适，然而，还有一些人在这样的条件下将会更难受。所以，乙肝患者在夏季要有良好的生活规律和科学的治疗理念，这样才能安稳地度过炎热的夏季。二是乙肝患者应远离啤酒和一些药物。一些药物也是乙肝患者要慎重的，因为很多药物对肝脏都有损伤，所以乙肝患者... 阅17 转0 评0 公众公开 15-01-13 10:54 |
鲈鱼补肾 八款常见的平价营养高手黄豆芽 黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，在这个过程中，自身酶的作用下，大豆中蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。狗肉食疗作用：狗肉味甘、性温、咸，归脾、胃、肾经;狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的... 阅20 转0 评0 公众公开 15-01-10 22:14 |
“里外配合”女人的助性食谱。“里外配合”女人的助性食谱 有这样一个触目惊心的数字：女性性冷淡的发生率约为30%－40%，也就是说，每三个女性就有一个性冷淡。女性助性食谱如下： 1.猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。4.麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。5.枸杞... 阅17 转0 评0 公众公开 15-01-06 19:45 |
