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左掌变尖拳,紧贴回收:的右小臂和掌心,向前伸点,与心窝同高,肘关节微屈,拳眼朝上;左掌提于腰间,掌心朝下;(1)左脚向左开步,略宽于肩,同时两臂在腹前交叉,右臂在外,两掌掌心朝后;同时右臂屈肘向下回收,左臂前伸,两臂呈弧形交叉抱于胸前,左臂在外,两掌掌心朝后;(2)上动不停,重心右移,同时右掌向下以掌心擦挂右腿内侧,继...
武当松溪派练功练劲的基本功法-车轮手。车轮手是武当松溪派练功练劲的基本功法之一,它通过人体基本运动形式——转动,达到伸筋松骨畅经络的功效,同时带动脏腑蠕动。因此在练习此功法时,认真体会手三阴、手三阳经络的气脉运行之感触,体会足三阳经的气劲分布之情景,以及有关经络、筋脉、骨关节的运动状态。一、车轮手的基本练法。肩、肘、腕...
通背拳技击十八法珍贵教学!
古战绵拳基础内功之一——易筋四式。易筋四式,法简效宏,亦称“锻筋功”或“锻劲功”,其抻筋拔骨,开关展窍之效验,久习身轻体健,劲力无穷。1、两脚平行开立,与肩同宽,两臂侧平举与肩平,两手不低于肩,两手手心向下,虎口撑开,劲达指尖。担挑,簒拳怒目,叠加劲力。1、两脚平行开立,与肩同宽,两臂下垂于体侧,掌心向下,指尖向前,虎...
——清代通背拳谱版本新考。1.清乾隆二年(1737年) 于莫古氏等著《通背拳书壹本》、山西郭锡亨《通背拳》、洪洞通背拳(通背缠拳)、无名氏《拳势总论》谱、清同治七年(1868年) 仪熤抄本《通背拳要论》、博爱《通背拳谱》等可为密切相关的一类,称“通背”。陈家沟最初拳法也属于此类,因为其拳谱中《拳经总歌》与洪洞通背拳《拳经总论》这...
通臂拳歌诀。猿猴入洞灵活巧,猿猴出洞似箭穿。进退闪展连环步,奇形异术摞成拳。通背功来通背掌,神奇绝妙通背拳。三路奇形拳绝妙,猿鹏奇势小连环。此拳一法包万象,拳中推出拳外拳。拳中意义势法理,穷理推术奥无边。钻拳发出急又冷,犹如放出连珠箭。有拳天腿难取胜,有腿无拳难占先。有拳有腿有步法,拳腿齐到方为全。合则难攻散易破,无...
五、练拳之时,必须沉肩吸腰,出手略弯,推手挺直,将肩放松,劲贯掌指,则手去自长。六、练拳之时,必须手与眼合,肩与腰合,身与步合,步与手合,所谓手眼身腰步,要同时并用。七、练拳之时,必须默想发拳之理、破拳之法。十、练拳之时,必须知道拳术功夫有用声势进逼,务宜不急不忙,照势解势,消肩直腕,盖身进步,以击去之。二十五、练拳...
杨公澄甫在太极拳十要里,是这样来描述含胸拔背的:含胸者,胸略内含,使气沉于丹田也。澄甫公简洁的几句话,道出了含胸拔背的真实含义,他的最终目的是为了达到力由脊发的效果。以便让呼吸之气,顺利的下达到小腹,形成气沉丹田。做到了宽胸,自然而然的气往下走,就达到了实腹的效果。只要胸腔空了,自然含得住气,也就达到了澄甫公所要求的...
通背拳传人讲解祁家通背拳与白猿通背拳经典散手,打人太狠了!
武术基本功:肩臂功肩臂练习主要是增进肩关节韧带的柔韧性,加大肩关节约活动范围,发展臂部力量,提高上肢运动的敏捷、松长、转环等能力,为学习和掌握综合提高拳提供必要的专项素质。[动作要求]挺胸、立腰,两臂直,肩关节放松,以腰带肩绕臂划立圆。5.体前交叉绕环[动作说明]两臂直臂上举,左臂向前、向下、向后,右臂向后、向下、向前,同时...
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