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[转载]跑步答疑第一期：怎么跑都不瘦是怎么回事？「隐形的卡路里」，是指那些看上去热量很低，或者看上去平平常常，但实际上含有很多热量的食物，比如：益生菌饮料、果汁、无糖奶茶、全麦饼干、黑巧克力……你跑步时候消耗的热量，一定是真真正正被消耗的卡路里，这些卡路里一定来源于你身体里的脂肪、碳水化合物、蛋白质。这些热量转化为脂肪... 阅4 转0 评0 公众公开 21-11-04 08:33 |
油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。>>>>高脂食物。>>>>含过量铅的食物。含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、水果蔬菜的表皮、金属盒子食品、膨化食品、彩印包装食品。食物中的铝大多源... 阅95 转1 评0 公众公开 18-09-14 18:28 |
【水果冰粥：美容养颜】 在众多食物中，水果是最具美容养颜作用的，而夏季本身就是水果生产的旺季，所以苹果冰粥、西瓜冰粥、香蕉刺梨冰粥……制作香蕉刺梨冰粥的方法是：香蕉去皮，切成丁块，刺梨捣烂去渣，或刺梨煮汁去渣，加入煮开的米粥里，再加入红豆粉、冰糖，制熟晾凉食用。【山楂冰粥：消脂开胃】 山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气... 阅111 转0 评0 公众公开 18-07-12 11:59 |
久待空调房 颈椎要护好。“正确的姿势是端坐于沙发或靠背椅上。”吴秋玲说,久坐之后要运动,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通,或者调整自己的坐姿,按摩颈部,及时消除颈部疲劳。吴秋玲说,长期在空调房间中会导致汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌,而久坐又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、... 阅31 转1 评0 公众公开 18-07-07 18:46 |
久待空调房 颈椎要护好。“正确的姿势是端坐于沙发或靠背椅上。”吴秋玲说,久坐之后要运动,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通,或者调整自己的坐姿,按摩颈部,及时消除颈部疲劳。吴秋玲说,长期在空调房间中会导致汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌,而久坐又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经、脊髓、... 阅16 转0 评0 公众公开 18-07-07 18:46 |
传说是这样的：生吃滋生了螨虫的白糖时，那些螨虫就会进到人体内，引起急性胃炎，进入尿道可引起尿道感染，容易引发尿频、尿急、尿痛、血尿等症。这也就是为什么，国家食品安全抽检的标准里，白糖有一项为“螨虫不得检出”，但是并不是所有白糖都有螨虫，只要是通过正规渠道购买的合格产品，就不会有螨虫，生吃没问题。2.不要一次买太多白糖，... 阅35 转0 评0 公众公开 18-07-02 15:52 |
北京中医药大学李志刚教授给大家推荐日常生活中大家常吃的一种家常菜：圆白菜，大家可千万不要小瞧这几毛钱一斤的圆白菜，它是一级血管的“清道夫”，经常食用能清理血液垃圾。圆白菜——一级血管清道夫。圆白菜在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三，和其他蔬菜的不同在于，它约90% 的成份为水，这个水分和白开水不同的是：圆白菜里面这种... 阅23 转0 评0 公众公开 18-06-29 18:31 |
现场，康复医学科江容安主任医师带领专业的康复医师演示康复运动操，用5分钟介绍一套关于颈肩腰腿的康复锻炼动作，告诉大家如何从生活中的小动作来预防劳损性疾病，让人''''''''get''''''''新的康复技能。本次活动由上海市卫生计生委、市体育局和新民晚报主办，市医师协会全... 阅44 转0 评0 公众公开 18-06-29 17:42 |
100 种最有利于大脑健康的食物。让你更快乐的食物。天生5-羟色胺水平偏低的人通常非常爱吃富含碳水化合物的食物，比如面条、面包和高糖巧克力，因为碳水化合物能够提升5-羟色胺水平，暂时提升幸福感。来自甘薯、苹果或无糖黑巧克力等植物性食物的复杂碳水化合物可以帮助你提升5-羟色胺水平。它的作用和多巴胺相反，多巴胺就像油门，而γ- 氨基... 阅1119 转3 评0 公众公开 18-06-08 11:43 |
英国一项新研究发现，瘦肉蔬菜加米饭，最管饱。英国利兹大学心理学院的一项新研究发现，食用蔬菜、瘦肉和米饭等低能量密度食物最容易产生饱腹感，每天这样吃，平均摄入的热量比试图限制热量的人还少了约1000千卡。研究人员指出，低能量密度食物含有更多水、蛋白质和膳食纤维，比高能量密度食物份量更足，并具有减轻饥饿感的效果。 阅32 转0 评0 公众公开 18-06-03 00:34 |
