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6. **适量脂肪**：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果等，避免过多摄入动物脂肪。7. **保持水分**：适量的水分摄入对于维持正常的生理功能非常重要，可以通过喝汤、果汁等方式来补充水分。在调整饮食的同时，建议定期进行健康检查，根据医生的建议进行饮食调理。如果有特殊的疾病或者饮食限制，应该遵循医生的指导进行饮食安排。 阅4 转0 评0 公众公开 24-04-20 06:47 |
事实上，过多的香料不仅不能增香去腥，反而可能导致羊汤不鲜，肉质变黑，从而使羊肉汤变得难以入口。只需要在炖羊肉汤时放入它们，便能使肉汤鲜美，羊肉不膻。羊肉有一定的膻味，而白芷的辛辣特点可以中和羊肉的膻味，使得羊肉汤更加清香纯正。2.白芷加入羊肉汤之中可以让肉质更加的细嫩，羊汤味道鲜美。白芷、小茴香和香叶这三种香料，它们的... 阅1 转自山享绿色... 公众公开 23-10-15 07:39 |
你害怕吃鸡蛋吗？可身边许多人害怕吃鸡蛋，其原因是怕吃鸡蛋会引起胆固醇含量升高，所以选择不吃鸡蛋或者不吃鸡蛋黄，尤其是胆固醇含量高的人更害怕吃鸡蛋。鸡蛋是人们摄取营养最好的食物之一，鸡蛋中含有大量的优质蛋白、维生素和矿物质。1）我们知道，人体70%以上的胆固醇是肝脏合成，每天分泌的胆汁中含1-2克胆固醇，相当于8-10个鸡蛋，而人... 阅1 转自观书斋 公众公开 23-08-28 12:12 |
起床后按序做5事，延年又益寿|凉白开。早上空腹喝水，比不吃早饭还伤身？早前小林看了一篇文章说晨起不能马上喝水，因为口腔中细菌多，对健康不利，特别是中老年人晨起更加不能喝水，烫水、冰水、凉白开都有害身体。有人认为，晨起直接喝水无疑是在喝细菌，会将大量的细菌带入体内，比不吃早饭对身体的伤害还大，这个说法可信吗？简单来说，晨... 阅1 转自bulaolind... 公众公开 23-05-03 10:20 |
既然DHA+EPA的摄入能够明显减少心血管事件之外的各种风险，对于心血管事件和MI，通过增加DHA+EPA的剂量能够提升其保护效果，那是否意味着剂量越高越好呢？总的来说，鱼油因其核心成分欧米伽-3（DHA+EPA）的相关机制，确实有着保护心血管健康的效果，但需要注意的是，科学家采用的都是高纯医用级鱼油（纯度在90%以上的EE型鱼油）进行研究，相比... 阅1 转自荷叶3638 公众公开 23-02-21 06:32 |
悠悠艾香送安康。早在《诗经》中就有诗道：“彼采艾兮，一如不见，如三岁兮！”女子弯腰采集艾草，抬头却不见心上人，徒叹思念无处安放，艾草摇曳的影子里因此多了份相思的风声。再比如艾草酒，中医书籍《圣济总录》中记载了用艾蒿酿酒的方法，比寻常酿法多了一步——要先把艾蒿放进水中，煮出浓汁，再拌进酒曲里。她把大米、红枣、枸杞、桂圆... 阅1 转自长白山6666 公众公开 23-02-11 05:19 |
鸡蛋这种吃法，大补气血！每百克鸡蛋含蛋白质约13克，含有人体必需8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，因而人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，是人类理想的天然食品。3、鸡蛋还是人体补充钙质的来源每100克鸡蛋中的钙含量为56克，且蛋黄中的维生素D含量比蛋白更高。1、将鸡蛋打散，加入两倍的清水和2-3克鸡内金粉、适量盐拌匀；待鸡蛋熟... 阅1 转自养生书库 公众公开 22-11-01 20:02 |
秋季每天吃柿子，润肺止咳、健脾养胃，全身都是宝？吃柿子健脾养胃：柿子养胃的作用主要体现在它能预防便秘，从《中国营养成分表》中显示，每百克柿子膳食纤维含量为1.4g，虽然膳食纤维含量不高，但因柿子营养高，以及当中丰富的果胶，可为肠道中的有益菌群提供营养，进而对肠胃健康有益。没熟的柿子不吃：如果没有完全的柿子，建议你一口别吃... 阅1 转自文炳春秋 公众公开 22-10-30 13:01 |
茶香美极虾先生喜食虾，我学着做过白灼虾、油爆虾、椒盐虾、香辣虾、开边虾、水晶虾仁、红烧大虾、干烤活虾、油焖大虾、水晶虾球、粉丝蒸大虾……食材：莲菜、瘦肉、芹菜、青椒、小米辣、小葱、大蒜、生姜、盐、南德粉、生抽、淀粉、老抽、白糖、蚝油做法：1、准备两节嫩莲菜，去皮切粗丝，上锅，水开放入莲菜丝焯水1分钟，断生捞出，浸泡在水... 阅4 转0 评0 公众公开 22-10-15 07:40 |
鸡蛋别只会用水煮，老保姆教我一招，仅需3分钟，鸡蛋香嫩不粘壳。鸡蛋的做法层出不穷，而且不同的做法都有不同的味道和口感，炒鸡蛋鲜香又下饭、蒸鸡蛋丝滑如布丁、煮鸡蛋简单又方便。2、鸡蛋清洗干净之后，就可以放在一个装有清水的碗里，然后加入一小勺白米醋，把鸡蛋放进水里浸泡2分钟，米醋可以软化鸡蛋外壳，后续煮鸡蛋的时候，鸡蛋就不会... 阅1 转自小天使_ag 公众公开 22-10-11 13:41 |
