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腹式呼吸法。如下： 取立位或平卧位，双手可以放在肚脐处，腹式呼吸时要注意呼吸要深长而缓慢。腹式呼吸要用鼻吸气用口呼气。腹式呼吸时一呼一吸一定要注意掌握在15秒钟左右。即深吸气（同时要注意鼓起肚子）3至5秒，屏息1秒，然后慢呼气（同时要注意回缩肚子）3至5秒，屏息1秒。做的时候可以把肚子想象成一个皮球或者风箱，进行鼓起和回缩的循... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-19 20:41 |
吃一次就无法忘记的盐葱牛肉饭前几天在朋友家吃到的，真的被惊艳到了吃一次就无法忘记的盐葱牛肉饭。嫩滑的牛肉与米饭的搭配，使每一口都充满了细腻的口感。特别是特制的酱汁，令盐葱牛肉饭更加美味可口。我原本就是一个牛肉爱好者，直到吃过一次后，馋了我好几天了，到现在还在回味它的后味。像这样的牛肉尽量选用口感比较嫩的牛肉：如上脑、... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-19 10:10 |
道家“晒眼睛”法把阳气补到眼睛里 一天里有两个时间段道家“晒眼睛”法把阳气补到眼睛里 ?一天里有两个时间段可以练：初升的太阳（春秋冬8点前，夏季7点前），以及傍晚（约4-6点）方法当然要简单，这样大家才容易坚持，通俗说，就是闭眼“晒”太阳。这是出自古籍《眸子还神功》里的一个道家小方法。阳气层面 | 把初升太阳的阳气“吸纳”到眼睛... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-08 11:06 |
春季轻断食瘦的真的泰狠辣!!哈喽各位这里是已瘦50斤的麦麦这份食谱是我从业7年的结晶，带着很多姐妹在春天逆袭成功拿到了一个月15~30J不等的结果《春断食》完整版约七千字左右~里面记录了一日三餐食谱以及每日的执行细节。 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-02 08:05 |
2024.3.15，，蝴蝶兰。蝴蝶兰养护知识。①蝴蝶兰是不能用土养的！！泥土里面有大量的小虫和细菌，不适合蝴蝶兰生长，蝴蝶兰不喜欢水。③蝴蝶兰浇水周期为10天左右，④蝴蝶兰生长的适宜温度为15~25°C度，放在室内有散射光的地方，⑦蝴蝶兰不能和别的植物养在一起，别的植物会把病菌和病虫传染给蝴蝶兰。⑧蝴蝶兰室内光照即可。蝴蝶兰对室内... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-18 14:06 |
3024.3.13 萝卜饼。https://m.dianping.com/ugcdetail/208391158?sceneType=0&bizType=29&utm_source=ugcshare&msource=Appshare2021&utm_medium=h5&shareid=Lfhc7Aq409_1710660162484. 阅4 转0 评0 公众公开 24-03-17 15:24 |
2024.2.23 孔雀竹芋 的养护。孔雀竹芋喜高温多湿环境，耐阴性强，光照度以30%～40%为宜。若长期放置于光线暗淡处，孔雀竹芋的叶片就会失去其特有的光泽。孔雀竹芋的最佳生长温度为22℃左右，夏季温度高于35℃时，不仅植株生长停滞且叶色变黄而失去观赏价值。孔雀竹芋适宜的空气湿度为70%～75%，发新叶时湿度要求更高，因此生长季节应充分浇... 阅1 转0 评0 公众公开 24-02-23 09:45 |
阅4 转0 评0 公众公开 24-02-23 01:03 |
