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瑜伽五式 排毒调理肠胃(组图)_女性_腾讯网瑜伽五式 排毒调理肠胃(组图)呼气，另一侧手轻扶臀部后侧地面，略微推动，使脊柱向后拧转。坐姿，脊柱自然伸展，两脚两腿并拢向前伸直，两手自然放在身体两侧或在大腿上。坐姿，两腿并拢向身体方向收回，两手抓两脚脚踝。吸气，以尾骨做支撑，两手抓脚踝将两腿抬离地面，呼气试着将膝盖蹬展，保持身体... 阅751 转19 评0 公众公开 10-07-31 12:11 |
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