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立夏最强养生攻略，做好这4件事，健康一整夏。从传统中医理论上看，夏对应五脏中的“心”，心通于夏气，心阳在夏季最旺盛。从养生角度看，此时要重点关注心脏，学会养“心”。一、饮食养生。夏天吃姜有助于人体阳气生发，符合中医“春夏养阳”的观念。二、起居养生。三、运动养生。在中医看来，“暑易伤心”，因此立夏后尤其要重视情志养生，力... 阅10 转0 评0 公众公开 21-05-18 17:26 |
夏季养生小技巧，这5招让你阳气爆棚。膀胱经是人体最大的排毒通道，借助天地之间最充足的太阳阳气，能给身体注入能量，阳气顺着经络进入体内，整个身体都活了过来。夏天是阳气最充足的时候，但同时也是各种湿、热、邪最容易滋生的时候，更要注意保护身体阳气。熬夜是最消耗阳气的方式，而且还会导致身体虚火变多，而睡懒觉则会阻碍阳气的生发，... 阅30 转0 评0 公众公开 21-05-18 17:25 |
夏季养阳气拍打法，就这样拍打身体部位。因为夏季天之气下降，地之气上腾，二气相交，阳气旺盛，故夏季养生以通调阳气为要。夏季养阳气拍打法。腿部的经络包括足三阳经，即膀胱经、胆经和胃经，三者皆是阳气较为集中和通行的部位，分布在下肢的后侧和外侧。督脉总统一身阳气，是阳脉之海。因此拍打背部穴位和经络，可以疏通全身经络，促进周身... 阅51 转0 评0 公众公开 20-07-29 16:30 |
此外，食物上可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物，日常积极参加群体活动。2. 有“大肚子”的人：喝冬瓜汤。3. 经常“口干”一族：麦冬泡水。养生推荐：麦冬泡水。中医认为，麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。日常生活中，麦冬也经常被用来泡水喝。比如因熬夜或是其他原因出... 阅179 转9 评0 公众公开 20-07-10 16:38 |
最全的夏季养生常识，20句话让你阳气满满。秋季养肺阴，夏季养肺气，夏季人体毛孔张开，最易感受外邪，适当吃一些辛味的食物来助肺气，发散表邪病气。夏天空调的冷风，最容易在睡着的时候损伤阳气，当然不开空调是真的难受，建议大家空调开26℃左右，不要太冷，同时不要直吹保护阳气，尤其要注意保护肩颈和腰腹部，避免受凉。因此夏季养生可以... 阅46 转2 评0 公众公开 20-07-10 16:33 |
关于防湿健脾，小编写过相关文章，也录过相关视频，本身脾虚伤湿的小伙伴应该也有自己用的顺手的健脾祛湿法，今天介绍最平凡又常用的一位——赤小豆。赤小豆最常用的食用方法是：赤小豆粥。材料：赤小豆50g，粳米50g。赤小豆清热利水，粳米益气生津，水肿（特别是经前水肿）、湿热、食欲不好、容易疲倦的人，都可以吃。除了上面说的赤小豆粥能... 阅14 转0 评0 公众公开 20-07-10 16:31 |
为何夏季阳气最盛还要养阳？中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。适当运动：夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。阳虚最常见的表现，首先是怕冷；从脏腑来讲，阳虚分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等，那么，如何鉴别自己属于哪种阳虚呢？比如说心阳虚，张仲景有一... 阅10 转0 评0 公众公开 20-07-10 16:29 |
「中医整理」11张夏季养生“处方”，请收好。中医讲究“天人相应”，也就是说人体要学会适应自然环境和气候的变化；艾灸也算是身体补充阳气的一个方式，艾灸时要选准穴位，如背俞穴、神阙穴、足三里、关元穴等，这些都是身体很重要的穴位，但需要提醒的是，艾灸一定要在专业人士的指导下进行，切勿擅自做主。苦瓜：苦瓜可以清热解暑、除烦，夏... 阅70 转2 评0 公众公开 20-07-10 16:13 |
中医教你一套“养心操”，3个动作很简单。夏季养心运动可选择太极、瑜伽、散步等，这些有氧运动不仅能帮助人们养心气还颐养心神，同时对老年人也比较适宜。从中医的角度来看，人体五脏与人们情绪有着密不可分的联系。夏季人体阳气旺盛，因此要尽量少吃一些高热量、高脂的食物，多吃一些对养护心气有益的食物，比如苦瓜、丝瓜、莴笋等。对于人们... 阅1059 转51 评0 公众公开 19-07-23 11:51 |
养心、护脚、饮食无贪凉。人们都能感受到，入伏以后虽然有的地方气温并不是特别高，但湿度加大，出汗增多，而汗为心之液，大量出汗容易引起心的气阴损伤，这样就更容易受到暑湿邪气的侵入，所以夏季要注重养心。头伏饺子：伏天里，人的胃口往往不佳，吃不下东西，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。从中医养生上说，头伏吃饺子，再喝上一... 阅54 转2 评0 公众公开 19-07-23 11:39 |
