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在此，营养专家为广大考生一日三餐的营养膳食支了几招。专家建议：经过一天的紧张学习之后，考生在晚上大多比较疲劳，晚餐的菜式最好注意色彩搭配，以引起考生食欲。中考学习压力大，考生一般都会学习到晚上11点左右才会睡觉，（天下养生网）由于此时晚餐早已消耗殆尽，常常也会感觉肚子饿，因此可以在入睡前适当吃一些宵夜，补充一下营养。专... 阅32 转0 评0 公众公开 15-05-29 10:57 |
高考前心态调整8法。良好的心态具体可通过八个方面来调节。严格按高考时间学习，上午9点至11点半复习语文和外语；高考试题中容易题占30%、中等题占50%，理论上考生只要掌握基础就能考到600分。复习基础知识还能增强考生的信心、稳定情绪。考生可以在家里或室外进行俯卧撑、快步走等运动，适当的运动可以消除疲劳、保持精力。 阅103 转1 评0 公众公开 15-05-29 10:48 |
孩子暑假如何吃出健康来。在暑假，家长仍需注意要求孩子定时定点地吃饭与作息，不因为放假而放纵。暑假期间，许多家长都会事先为孩子做好午饭，中午孩子自己用微波炉热一下就行。如碳酸饮料的成分是水、二氧化碳、糖、香精、色素，很多的瓶装果汁、甜饮料中香精、色度等添加剂也较多，很多饮料的营养只有糖，属于“空能量”，这对孩子的牙齿发... 阅30 转0 评0 公众公开 14-08-03 11:27 |
模仿动物的瑜伽动作 培养小孩想象力。孩子们最爱那些模仿动物的瑜伽体式，例如鸽子式、狮子式等等，所以家长们在教孩子做瑜伽的时候不妨发挥孩子们的想象力，能加强孩子学习的乐趣同时强身健脑。肘部相当于小公鸡的翅膀。2、松开两个肘部，然后在空中画一个大圆圈，提高肘部进行深呼吸，放下的时候呼气，分别向前、向后重复动作转动肘部。2、身... 阅451 转3 评0 公众公开 14-06-14 11:45 |
改善驼背与腰酸背痛的儿童瑜伽。今天养生网小编就来推荐一套儿童瑜伽，通过简单的脊柱瑜伽动作，帮助大家防治驼背、解决腰酸背痛等问题。Step2 两臂向前伸展，胸部贴向地面，臀部向上顶，伸展肩背部肌肉。Step2 弯曲膝盖，双腿稍稍想外打开，放在臀部两侧，手掌掌心向下。Step1 坐姿，两腿弯曲膝盖放在臀部两侧，脚背贴向地面，脚掌心向上，两... 阅143 转5 评0 公众公开 14-06-14 11:44 |
高考食补一定要做到七个要。学生怎么进补？学生怎么进补好？又到一年一度的高考了，对考生来说，考试既是一场心理战，又是一场体力消耗战，所以考生除了要心情开朗，同时也应有很好的营养支持。对于出现神经衰弱、失眠、食欲不振症状和体质较弱的考生，适当的食补是必要的，食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所。核桃仁... 阅20 转0 评0 公众公开 14-05-31 10:26 |
燕麦含有人体必须的氨基酸，而且富含B族维生素，可以舒缓紧张的学习压力，还含有膳食纤维，促进肠道蠕动;茶叶蛋和牛肉包子提供优质蛋白及碳水化合物，给身体提供能量;黄瓜豆干拌海米提供维生素、矿物质及膳食纤维。西红柿鸡蛋汤与清蒸鱼提供优质蛋白，西红柿还含有番茄红素抗氧化，提高免疫力;西兰花炒胡萝卜提供维生素、膳食纤维、矿物质，特... 阅114 转5 评0 公众公开 13-07-08 18:23 |
阅60 转1 评0 公众公开 13-06-15 10:59 |
