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2020年，中国首部叶酸指南——《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》正式发布，针对老年人慢性病高发的现状，专家们也解释了叶酸起到的作用。叶酸虽好，但也不是所有中老年人都需要补充，一般来说，需要补充叶酸的老年人为以下几种类型：高危人群、特殊人群及以预防和控制临床疾病为目标的叶酸补充视情况而定：H型高血压患者的叶酸补充量为0.... 阅13 转0 评0 公众公开 21-04-17 14:11 |
而专家告诉我们，大脑的健康也受到饮食的影响，一些常见的饮食习惯，甚至会加速大脑的退化，让我们变笨。有一种叫做胆碱的物质，是大脑活动的能量来源，适当补充胆碱可以帮助我们预防老年痴呆的发生。90%的胆碱都是由卵磷脂提供的，我们都知道鸡蛋黄富含卵磷脂，所以蛋黄也是常见食物中胆碱含量最高的，但同时蛋黄又属于高胆固醇饮食，所以建议... 阅28 转3 评0 公众公开 21-03-24 14:29 |
年纪大了不想痴呆，煮粥、炖汤时记得放把莲子。莲子一把。莲子常吃。但是用莲子来防痴呆、降压、安神的习惯，只要是自己在家做饭、吃家里饭的，都很好坚持，因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律，莲子也不需要单独做一道菜来吃，只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候，抓一把莲子丢进去就行！干莲子记得提前泡发好，比如如果午饭... 阅67 转5 评0 公众公开 20-09-03 16:22 |
中老年人要当心这7个动作。中老年人日常生活中做一些动作一定要注意，稍有大意有可能会危害身体健康，带来损害和麻烦，尤其做以下7种动作时一定要小心。人在刚苏醒时，血压会快速上升，此时，有心脑血管疾病的中老年人起床切过太快太猛，以免发生危害。高血压等心脑血管病患者，血管弹性变差，排便时患者的腹压增高，外周血管的阻力增加，血压... 阅33 转0 评0 公众公开 20-08-29 15:53 |
脸上基本不长老年斑，皮肤白净，这些保养秘诀值得学习。一般来说，人在过了50岁以后，就会慢慢开始长老年斑了，有的人长的多有的人长的少，但有位老人已经100岁高龄了，脸上也没啥斑，皮肤也比较白净，街坊领居会去咨询老人，问她到底是如何保养的这么好的?她有什么诀窍?不妨一看。 阅189 转12 评0 公众公开 20-03-02 17:00 |
老年人患骨质疏松，缺钙是主要原因，多喝牛奶、吃豆腐，少吃食盐。而且钙质还会大量流失，所以老年人骨质更脆，非常容易骨折，所以补钙就更加重要。牛奶的钙含量非常丰富，也是大家接受程度最高的补钙食物。每100克牛奶含钙元素104毫克，市场上也有很多针对老年人的高钙低脂牛奶。建议大家不要靠喝骨头汤来补钙，也不要吃高盐的食物，因为盐摄... 阅39 转1 评0 公众公开 19-10-07 10:55 |
脑溢血的前兆有哪些？预防脑溢血的发生，除了要警惕脑溢血的前期征兆，还要注意日常生活中的一些细节。只有心情舒畅，才能维持血压的平衡，尤其是一些高血压的患者，平时一定要定期吃降血压的药物，还要定期监测血压，避免血压不稳定，诱发脑溢血。脑溢血这种疾病的危害是非常严重的，有的患者出现脑溢血以后，没有得到有效的治疗，或者由于身... 阅94 转7 评0 公众公开 19-04-25 16:43 |
亮起的7个“红灯”，是脑梗来临前的讯号，要警惕。脑梗指脑血管局部供血不足，引起脑组织缺血坏死。在我国，脑梗较为常见，但早期脑梗却往往很容易被忽视，一旦发现便是脑梗发作，但其实脑梗的早期症状是可以通过观察发现的。早期脑梗可发现，七大症状要警惕。脑梗重在预防，只有知道脑梗发作的症状，才能在脑梗发生时作出判断，及时就医，避免... 阅42 转2 评0 公众公开 19-04-25 16:42 |
中老年人尿路感染要当心！一、尿路感染症状。尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染，症状各不同。常有尿频、尿急、尿痛等症状，即尿路刺激征。上尿路感染指的是肾盂肾炎，除了尿频、尿急、尿痛，还会有腰疼、腹疼、发烧等症状。二、中医如何治疗尿路感染。尿路感染出现尿痛时，属于中医淋证的范畴；玉米须煎汤代茶，荸荠（马蹄）削皮后切片煮水... 阅176 转13 评0 公众公开 19-02-08 14:20 |
冬季如何防冻疮，老年人养生切记3个要点。老年人体质比较弱，因此更容易出现冻疮。冬季如何防冻疮,老年人养生切记3个要点，我们看看以下介绍的几种防冻疮的方法吧。天气寒冷的时候，老人就不要外出晨练，即使戴了手套帽子做防护，血液不流通也会引起冻疮，老人一定要多搓搓耳朵搓搓手，防治冻疮。冻疮最容易发生在气温骤降时，所以易生冻疮的人... 阅55 转1 评0 公众公开 17-12-29 17:35 |
