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6个动作急减腰腹赘肉(组图)细节提示：眼睛平视膝盖，停留。呼气，肩部抬起，双目平视足尖即可，双臂平伸，与足尖同高。呼气，平伸。细节提示：双目平视足尖。3a、仰面平躺，屈双膝，双脚分开与肩同宽，双手抱在耳后。细节提示：旋转时控制呼吸节奏，越慢越好。呼气，向上举起双腿，身体呈直角。5b、吸气，双腿平伸，离地15-20cm，随着呼、吸节... 阅13017 转214 评2 公众公开 09-05-25 10:39 |
微笑最大的敌人就是皱纹，那会显得你格外衰老。不过配合“每日微笑按摩法”，可以有效改善嘴角，额头和颈部的老化现象。 阅113 转自紫花地丁 公众公开 09-03-31 08:57 |
脸上细纹盘点 教你轻松赶走皱纹脸上细纹盘点 教你轻松赶走皱纹。消除眼下皱纹先在眼皮、眉毛和太阳穴抹上一些细质润肤的按摩霜，然后手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一张连续六次，然后松手，重复四次，约一分钟的时间。健美下巴，消除下巴皱纹。健美脸颊肌肉将食指和中指按在嘴角边，轻... 阅25 转自白水2008 公众公开 09-03-31 08:56 |
用手指按住眼眉上缘皮肤，并向上移动手指，同时有意识地不让眉毛上移，以此法使额头绷紧，约5~8秒钟，然后放松，共做4次，这样可以加强额部肌肉的弹力。用双手食指，从眉头至眉梢沿眉毛轻刮各5次，然后再以手指以圆圈按摩动作从眉头至眉梢做5次。手指托在下巴上，绷紧你说话时由手指感觉的下颌肌肉，然后慢慢仰头，使肌肉紧张持续约8秒，再放松... 阅17 转自北极星＠ 公众公开 09-03-31 08:54 |
每日搓一搓 阅36 转自wufawutia... 公众公开 09-03-29 22:08 |
每天做5分钟提神瑜伽养颜防衰老。在世界瑜伽中心——印度，"提神瑜伽"非常流行。陈琦说，报纸杂志上各种各样的"面部瑜伽"，如鼓腮、瞪眼等，其实是锻炼面部 表情肌肉的运动。而"提神瑜伽"则是通过对面部皮肤轻轻地按摩，刺激面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地按摩穴位能够加... 阅102 转自学海泛舟 公众公开 09-03-28 16:43 |
