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蹲墙功的医学解释及要领。蹲墙功，又叫面壁蹲墙松腰法，是一个动作简单、效果显著的健身方法，原是内家拳用来松腰的秘法，在古代武术界曾是密不外传的强身健体功法。一、功法效果。蹲墙功运动强度较大，练习容易出汗，适当出汗可以促进气血循环，增强新陈代谢，但是大汗淋漓会耗伤气血，尤其是晚上和冬季，更不可出大汗，可以通过减慢起落的速... 阅3 转1 评0 公众公开 24-04-01 11:59 |
禅密功——阴阳合气法（天地部、人部） 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 24-03-23 11:59 |
动意功分动功和静功两部分，动功和静功一起练，同时并举，本章专题讲解动意静功。练这个功就不能练那个功，练那个功不能练这个功，方法专一，如果你这样理解，你的气机就很难聚集在一处。所以，有的以四象和合作为一种功法，有的是以三华贯顶作为一种功法，有的以五气朝元作为一种功法，这些方法都应练，练成功。动意功静功的这前三步功，要一... 阅1 转自游明之星X 公众公开 24-03-22 12:16 |
第八：怀中抱月 双脚自然站立，左脚向左跨出半步，屈膝微下坐，双手从腰胯间慢慢抬起，双手臂内弯呈弧形，双手掌形如抱球状，双手由外向内缩，将所抱之球紧贴胸前，用目光凝视胸前所抱之球，双手再反复拉气压气，然后揉球送入中丹田再注入下丹田。待下丹田得气后，双手由内向向外划弧，自然双手手掌运行至前额处，反复照上丹田，重复3——9次... 阅1 转自天下虚怀 公众公开 24-02-09 12:55 |
彭祖闭气法：自动入静，自动采气，激发你的超前感应能力！1. 修炼彭祖初级闭气法产生的初步反应。03. 闭气。呼吸调整完成后，开始闭气，首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，让肺部多吸收一些氧气（这样在闭气时会相对的增加闭气时间，使功效加大），吸满后约停顿一秒中，然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹（即丹田）用力向外鼓，... 阅11 转2 评0 公众公开 24-02-09 12:45 |
道家丹道睡功，修炼可治病强身，还可贯通任督二脉！最好的办法是先将胸椎之热引导到腰椎，随即将双手下移，手掌分别搁在脾脏和肝脏上方，手指重叠搁在胃脘部，意守手下发热的脊椎。上部的热气要贴着腹肌下行，使整个肚皮热起来，两股热气再汇合会阴部。先意守发热的胸椎，引热气沿胸椎与背脊的缝隙上行，再顺着颈椎与肌肉的缝隙上行。胸腔之气... 阅9 转3 评0 公众公开 23-12-13 11:41 |
杨定一：闭气，让身心重新开机18闭气，让身心重新开机自然的闭气和意识的变化分不开，而闭气本身也可以作为一个重新设定身心的方法，也就是我过去多年讲的「守息」。本来小时候就喜欢潜水，后来发现透过闭气可以把全部气脉打通。另一组科学家则请受试者连续进行15次闭气，让他们闭气到极限，而闭气与闭气间可以休息几分钟。轻松进行闭气练习一... 阅1 转自winriman 公众公开 23-07-11 17:52 |
张至顺真人《外八部金刚功》及《内八部长寿功》教学版合集。 阅1 转自无名老熊 公众公开 22-04-02 23:34 |
张至顺道长《八部金刚功》注意事项答问。7.《金刚长寿功》能否与其他功法同练?答：《金刚长寿功》不排斥其他功法，但如收到良好的效果或出现问题，怎么分辨，如何处理?如果一定要与别的功法一起练，可以将两种功法习练的时间适当的隔开，以避免不良的问题发生。(3)《金刚功》始终要求松静自然，意念专一，精神内守，特别是金刚功的“起势”和笫... 阅1 转自DZFGCU 公众公开 22-04-02 23:31 |
在主观方面，有预设、有目标，也就是说有美好的“气相”上的追求??如果有了可操作性的度量标准，有了美好的气形象上的愿景，那练习者就成了充实的气理想主义者，就有了可以迎接到的光明未来。不同的功法，有文武之分，比如一吸功，得气快、意念重、出功强，功法刚烈，就属于一门“武”的功法；同一功法练习中，在意念、呼吸、要领、招式、用力... 阅1 转自tjboyue 公众公开 22-03-16 11:56 |
