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如果让糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别... 阅173 转14 评0 公众公开 20-06-05 14:10 |
每天晚上抬脚15分钟 能降“百种病”抬脚功原为太极拳的一种辅助功法，虽是辅助功法，但养生效果极佳。在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？开始“高抬脚”后，心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息；... 阅43 转4 评0 公众公开 19-06-20 10:01 |
一个简单动作治好脖子痛、腰痛、膝盖痛！脖子痛、腰痛、膝盖痛、髋关节痛....在中老年人群中很常见，现在却越来越偏爱年轻人。预防脖子痛：每天坐1个小时，起来活动活动肩颈，自己随时随地的搓一搓脖子，搓到发热最好。膝盖痛。膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。每天随时随地的轻轻敲打髋关节疼痛点80下，可以缓解髋关节... 阅1 转0 评0 公众公开 18-10-08 18:17 |
坚持每天快走，会给身体带来这5大“改变”，想要健康，就要快走。近些年，由于人们不健康的饮食习惯，使得心脑血管疾病的发病率逐年上升，导致此类疾病的主要原因是由于过多油腻的食物使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。胆固醇有好HDL、坏LDL之分，好的HDL会把多余胆固醇送往肝脏，预防动脉硬化，持续20分钟以上的健走，有助分解燃烧... 阅362 转7 评0 公众公开 18-09-02 06:49 |
闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐……模仿拉弓射箭的动作可引动肺经，宣散肺之浊气，增强肺宣发和宿降的生理功能。八字立掌和勾手等指端末梢的变化，可刺激分布在手指和手腕的肺经穴位，如少商、太渊等，进而起到宣发肺气、提高肺功能的作用。“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足... 阅27 转3 评0 公众公开 18-08-20 22:11 |
这12个动作天天练，从此不用花钱看医！根据中医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。一、搓：搓面庞，洁脏腑。 阅17 转0 评0 公众公开 18-08-12 13:31 |
卫计委推荐《健骨操》,预防骨质疏松(视频)目前，它已跟随国家卫计委启动的骨质疏松防治计划向全国普及。别以为骨质疏松离自己还很远！目前，中国有近7000万的骨质疏松患者，女性占到7成以上。如果感觉手脚经常抽筋，持续乏力超过3天，身体过于偏瘦等，要当心或许就是骨质疏松！当然，如果想确定是否存在骨质疏松，还得做骨密度检测。 阅31 转0 评0 公众公开 18-03-28 12:20 |
3D动漫版二十四式太极拳，人人可学会。太极拳，是以我国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辨证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。6手挥琵琶。11云手。24十字手。 阅7 转0 评0 公众公开 18-03-28 10:38 |
蜂蜜对女人的作用更不用说了。②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦)。瘦小腿6法，小粗腿去无踪。①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢;③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立;⑥绕脚踝法：转转脚踝... 阅12 转1 评0 公众公开 18-03-25 08:08 |
