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锻炼瑜珈体位法的顺序。当一般人运用肌肉伸缩关节时，并不是所有的肌肉纤维都被运用到，所以部分肌肉纤维便需要承担大部分的负担，再来有很多时候，力气被浪费在一些不需要的部位上，那些部位久而久之便会劳损，或者因此让部分部位的肌肉组织特别发达，还有身体各部位是一个连续体，身体要进行再小的动作都需要许多地方一起运作一起发力，如果... 阅71 转自冰馨瑜伽屋 公众公开 09-08-10 16:39 |
瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，特别是在艾恩嘎的瑜伽体系中，特别强调扩展胸部，以刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。 阅358 转18 评0 公众公开 09-04-17 21:00 |
收紧骨盆瑜伽姿势-Osaki产后骨盆收紧矫正带瑜伽收紧骨盆姿势。瑜伽收紧骨盆姿势（矫正不对称骨盆，修复产后骨盆——翘二郎腿会造成骨盆不对称）（臀部不能离开地面，脖子尽量放松，不对称骨盆会感到疼痛）。骨盆体操再配合骨盆带效果更加显著。骨盘矫正带是经过临床实验而设计的矫正带，只要穿上去就能使您慢慢矫正骨盘与脊椎的密合度，减轻因... 阅3063 转45 评1 公众公开 09-04-17 20:24 |
有哪种可以让骨盆变小，臀部上翘的瑜伽 ？_搜搜问问有哪种可以让骨盆变小 臀部上翘的瑜伽。你好我是一名瑜伽教练。一般的都是前突后翘所以如果要改变使臀部变的上翘，除了对于对臀部的练习还要慢慢的打开胸部，挺胸翘臀才看起来有气质。对于臀部练习可以用猫式。或者蝗虫式都可以收紧加强臀部你可以在网上查到这些动作的具体方法。 阅1929 转19 评1 公众公开 09-04-17 20:03 |
理疗瑜伽又称被动瑜伽，它是通过对肌肉的压揉、骨盆脊柱的矫正来消除肌肉和结缔组织的紧张与僵硬，扩大各关节的可活动范围，从而改善瑜伽体位受限的问题，有理疗和健体的功效。 阅2289 转84 评0 公众公开 09-04-17 19:14 |
瑜伽坐姿是练习冥想功时能够采用的最佳体式。古代的瑜伽师们注意到：当瑜伽修行者练习以沉思内省为特征的冥想功时，寓居于脊柱内的生命能量需要畅通无阻地在脊柱末端与大脑之间运行，因此，冥想时必须让脊柱挺得笔直。而且当冥想者的意识集中于固定一点时，不得因任何动作而受到干扰，因而两腿的位置不应该频频移动。此外，由于练习冥想功往往... 阅9424 转698 评4 公众公开 09-04-17 19:01 |
