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健康饮食足量的蔬菜必不可少，人体每天最好吃300-500克的蔬菜，相当于一个拳头的块茎类蔬菜和一大捧叶类蔬菜，而且最好做到品种丰富多样。不少人无肉不欢，但遗憾的是，健康饮食红肉的摄入量应该控制在50-75克，大概是一个手掌心大小。当然，除了红肉你还可以适当吃一些鱼虾等海产品，量大概为50-100克，也是一个手掌心大小的量。坚果:一个手掌... 阅28 转1 评0 公众公开 16-07-23 09:50 |
喝水加一物，排出10年毒（值得一生收藏）喝水加一物，排出10年毒（值得一生收藏）排毒养身防癌养身16个好东西。此外，告诉你个秘密，有16种好东西喝水时加上点，不仅止渴生津，还可以防癌养身，好处多多，为家人值得永久收藏！苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。改善焦躁不安:女性躁郁症、心... 阅51 转11 评0 公众公开 16-06-28 00:57 |
我们都知道吃水果对身体是很有好处的，但也并不是任何时间段吃水果都好。哪些水果晚上不能吃。晚上可以适当地吃一些膳食纤维丰富的、热量糖分低的水果，比如香蕉、西柚、猕猴桃等。木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。葡萄也是适合晚上吃的水果。现在朋友们都知道晚上吃什么水果... 阅700 转7 评0 公众公开 15-12-29 19:46 |
水果是我们每个每个人必不可少的食物之一，水果的作用也是没人什么饮料或者是果汁来替代的，因为水果的营养成分是不容置疑的，就比如说香蕉，很多市面上的香蕉都是看着干干净净的，但是有的看着都是斑斑点点的，到底哪一个才是最好的呢?今天三九小编就为您带来了有关有斑点的香蕉的厉害之处，感兴趣的朋友们赶快来学习一下吧。香蕉是可以促进胃... 阅162 转8 评0 公众公开 15-12-22 08:58 |
春天是大枣上市的季节，而且这时候的大枣非常的甘甜。大枣的营养价值与功效都有哪些呢？大枣粥。材料有大枣10-20枚，大米100克，淘洗干净后入锅加水适量，同煮至粥烂枣熟，加入冰糖或白糖调味，早晚温热食用。可以用手捏一下大枣，如果感觉外皮很柔软，而里面的果肉却很饱满，那么就是好大枣了。可以将红枣掰开看看里头的枣肉，劣质或软化的红... 阅52 转3 评0 公众公开 15-04-13 11:03 |
素食中的补血之王，效果胜阿胶(图文)补血不必阿胶汤，素食功效才更棒！被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红... 阅58 转5 评0 公众公开 14-06-21 19:44 |
男人养生补气，中医推荐10食物男人养生补气，中医推荐10食物 关于养生这一块，我们常听很多专家说，补气才能养生，可见这个“气”是相当的重要了，那么有什么能帮助男人补气呢？“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。《本 草纲目》里评价山药说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎... 阅53 转5 评0 公众公开 14-03-28 18:25 |
春季解困、养脑、养脾10食物妙招春季解困、养脑、养脾10食物妙招。春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。饮食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选 用温性食物... 阅129 转6 评0 公众公开 14-02-28 15:19 |
蜂蜜胡萝卜汁：蜂蜜40毫升，胡萝卜250克。蜂蜜洋葱汁：蜂蜜45毫升，洋葱150克。蜂蜜番茄汁：蜂蜜40毫升，西红柿100克。蜂蜜南瓜汁：蜂蜜45毫升，南瓜200克。将南瓜榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。蜂蜜马铃薯汁：蜂蜜45毫升，马铃薯50克。蜂蜜芹菜汁：蜂蜜45毫升，芹菜150克。将芹菜榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚... 阅13 转3 评0 公众公开 14-02-28 15:16 |
