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太极桩功（三） 阅2 转自戈壁的红柳 公众公开 14-05-11 00:26 |
太极桩功（二）调身：口诀极简单，一共十四个字："两会一点一垂线，全身体重到涌泉。"全身体重到涌泉"基本上属于假想的，或者称感觉上的。感觉全身体重落入两脚涌泉处。学习无极桩时切不可追问下一阶段感受会是如何。任无极桩的太极内功来塑造你，而不是刻意去制造某种模式。桩功的评价 也用八个字： "无形无相，无根无极... 阅1 转自戈壁的红柳 公众公开 14-05-11 00:25 |
太极桩功（一）会阴在上提时，要顺势把膝盖和脚心带起来，脚心也往会阴处并。这样松腰不完全是形体用劲，而是用气带过去的，把气缩回来往腰上收，身体两侧用胯骨催起来，会阴往上提，这样顶着催起来，气就不往下降了，气往上升，配合着百会上领，上下就连成一个整体了，才能显现出"站如松"的挺拔英俊、内气浑厚的姿态。身体微下蹲，... 阅7 转自戈壁的红柳 公众公开 14-05-11 00:24 |
太极桩法2011年04月11日 20:16.太极桩法。老子《道德经》说："人法地，地法天，天法道，道法自然。太极桩就是根据太极拳运动遵循自然界的规律采宇宙之灵气，聚万物之精华，强调天人合一，道法自然，身心兼修。太极桩法的修炼是培养精气神的法宝。太极桩法就是通过长期的锻炼，使人和合于天地阴阳之中，运用吐纳之法，呼吸天地精气，独立守... 阅5 转自神医阿龙 公众公开 14-05-11 00:17 |
太极拳练法。但是当你真正体会到内功修炼的妙处时，也许就不再想去追求成为格斗高手了很多人热爱太极拳的人去培训班交了钱，从初级班到中级班再到高级班，都是学拳架，一遍一遍，纠拳架、校拳架、矫拳架、抠拳架、再到拆拳架，连推手都是画圈走套路；能不能得到太极功夫关键在练法，不在于是练的那套拳。大凡习练内家拳的朋友可能都知道，练好... 阅291 转10 评0 公众公开 14-05-06 00:16 |
猫步是太极拳的基本步法 猫步是太极拳的基本步法。具体操作：迈步半个脚长及一个脚长即可，迈出腿落步时状如稍息，完全虚无，重心在支撑腿，而后听着自己的胯和腿部肌肉的细微变化，将重心慢慢移至迈出腿。练太极拳锻炼的腿部肌肉根平日经常使用的肌肉不大相同，而且平日腿劲跟不上的时候腿上其他肌肉及上半身会僵硬配合，因此腿部不容易吃劲。... 阅124 转8 评0 公众公开 14-05-06 00:15 |
什么是猫行步, 猫行步的练习步骤. 太极拳中有运动如抽丝，迈步如猫行之说，猫步是太极拳的最基本的步法、脚法，.主要是前进、后退，云手的步伐是左右运动的横步，,猫步含义深刻变化多端，于健身技击于一体，久练自有体会，乐在其中。”林墨根老师曾说：太极拳中的猫行步体现腰胯带动四肢的虚实运动，要下苦功把猫行步练到位，练习猫行步虽费力... 阅1720 转67 评0 公众公开 14-05-06 00:13 |
杨氏太极拳步法的练法杨氏太极拳的步法极有特色，较之别派太极拳有三点独特的练法。又如分脚或蹬脚转身时用独立腿碾脚转身。太极拳主张虚则灵灵则变，实腿转变貌似与此相悖，实则不然，这恰恰是杨氏太极拳的高深奥妙之处。在练杨氏太极拳中如何实现迈步如猫行呢？练杨氏太极拳最容易犯的毛病是跳坑腿和刨地腿，所谓跳坑腿就是上步时带着体重向... 阅434 转15 评0 公众公开 14-05-06 00:12 |
[精]太极拳的步法 太极拳的步法 武术网资料 步法是太极拳的重要组成部分。一、太极步的基本特点 太极拳的步法称为“太极步”，人们常形象地将其比喻为“猫步”，如同猫或老虎走近猎物时的走法。9.摆脚、扣脚与碾脚 走太极步，要不断调整脚的角度，使脚尖与膝盖保持同一方向，保持全身协调一致，这样可以保护膝盖不致扭伤。所以，要进一步加强对太极... 阅2700 转212 评0 公众公开 14-05-05 23:24 |
冠心病患者进行康复运动治疗。冠心病是中老年人常见的一种心血管疾病，由于没有特效药物可治疗冠心病，所以治疗冠心病只能通过康复运动缓解症状，改善心血管功能。哪些冠心病患者可采用康复运动进行治疗？训练活动又分持续训练和间断训练，后者更适合冠心病患者。结束活动又称为整理运动，目的在于使高度活跃的心血管系统逐步恢复到安静状态，... 阅135 转2 评0 公众公开 14-01-21 11:23 |
