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轻断食、糖原代谢和运动健身。轻断食的关键在于断食时间的控制，如果采用每天轻断食，那么断食时长要能保证16个小时，在这期间内不要吃任何食物（零食也算哦！）。轻断食，再配合一定量的运动健身，身体会从糖代谢状态转换到脂肪代谢状态，最大程度的发挥轻断食的效果。这里值得一提的是，对于已经在尝试轻断食的小伙伴，在轻断食的基础上开始... 阅1 转自liying078... 公众公开 24-02-03 22:39 |
男性有效地轻断食减肥的方法。轻断食减肥的男性可以体验到一些结果，这取决于他们所实施的轻断食减肥计划的严格程度，包括16:8、5:2和其他有效模式。轻断食减肥饮食是一种生活方式的改变，包括在轻断食期间摄入低热量，以促使身体进入代谢转换为酮症。由于轻断食的时间不同，根据身体处于酮症和燃烧最大脂肪的时间长短，发现在一些轻断食的饮食... 阅1 转自超级致富... 公众公开 24-02-03 22:35 |
每天“踮脚”15分钟，坚持3个月，你的身体或迎来这些变化。人通过每天踮一踮脚尖，能够刺激到脚上的穴位，在我们的脚部有着很多的穴位反射区，所以每天坚持踮一踮脚尖，能够反射到身体其他器官，起到养生的作用。那么，如果每天踮脚15分钟，坚持3个月，身体会有哪些变化呢？如果你能够坚持每天踮脚15分钟，在踮脚的过程中腿部的血液循环会加快... 阅1 转自老张话健康 公众公开 23-08-20 22:11 |
庞阿姨心里嘀咕着。从此，庞阿姨每年在做家务、炒菜的过程中抽出时间，坚持练习踮脚。半年之后，庞阿姨惊奇的发现，自己身体有了一些可喜的小变化：自己的静脉曲张得到了改善，腿部不再容易有酸胀、沉重的感觉了。3.锻炼关节、肌肉、促进血液循环看似普通的踮脚运动，会动用我们身体上的不少肌肉。 阅1 转自DrX说 公众公开 23-07-22 07:36 |
5种食物已被列入“致癌名单”，都很常见，劝你少碰为好。3.尿中带血：尿路有关癌症。尿路癌症主要指膀胱肿瘤，若尿中带血，也不痛，就要小心。咳血可能已经是癌症晚期了，建议40岁以上，平时每日抽一包烟，烟龄超过20年的人，要定期拍片检查。扭序花所含的大部分物质都是有抗肿瘤作用的，如三萜类、黄酮碳苷类、植物甾醇类、叶绿素类等物质都是... 阅1 转自健康生活... 公众公开 23-02-11 23:08 |
“生气”、“气死”。13个月里，一组情绪稳定，一组不断刺激情绪。相同的是，他们当时都憋在心里，直到现在想起还是会感到生气。如你所见，得不到宣泄的情绪会一直憋在身体里，不管多去多久只要想起还是会让人情绪变差。稍微一点事情就很容易让人生气。成年人的生活本来就不容易，再因为一些琐事生气而伤害自己，只会让我们过得更难。不求我们... 阅1 转自国馆官方 公众公开 20-10-12 10:14 |
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。生病不能只治病，还得找到病症所在（情绪源头）几年前，位于新奥尔良的奥克斯纳医疗机构就曾经发表一篇文章，指出：每500名持续进行肠道病治疗的病人中，有74%的患者被发现患有情绪性疾病；人生在世，很... 阅1 转自小酌千年 公众公开 20-10-12 10:10 |
研究表明，我们在比较了两种遵循不同饮食习惯人群的核共振成像（MRI）时，明显地发现吃典型西式饮食的人有更多的大脑萎缩，这是神经细胞丧失的一个指标。于是，富含omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素的鱼类和贝类，以及为我们大脑提供了丰富的维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜和水果，成了我们祖先餐桌上最为常见的食物。你的饮食结构往往会以适量... 阅1 转自书语人间 公众公开 20-04-17 10:57 |
不吃晚餐的可怕后果，可能比吃撑更早进医院？不吃晚餐的危害。不吃晚饭的话，胃酸会照常分泌，但因为没有食物提供分解，胃酸就会伤害胃黏膜。特别是中老年人，营养不容易吸收，晚餐就一定要吃。所以，晚餐的主食可以以粗粮饭、粗粮粥、杂粮饼或者薯类食物为主。所以，如果您的晚餐吃得特别晚，可以吃一些清淡的小米粥、燕麦粥、蔬菜汤面，或者... 阅1 转自hercules0... 公众公开 20-04-13 21:22 |
世上所有的病， 都是免疫系统打了败仗，每个人都该看看！世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。身体的不适和病症。身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。很多疾病都是我们... 阅1 转自云卷云舒... 公众公开 20-02-19 22:59 |
