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瑜伽。减肥不用再愁没有好方法了，用香蕉配豆浆的办法，包你一夜就能瘦5斤，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低... 阅104 转3 评0 公众公开 17-11-11 09:36 |
去厨房拿片生姜，用一个瘦一个，瘦到你想哭。一般人都知道，生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用，能够辛散水气。步骤三、将生姜粒填满肚脐。小编告诉你：生姜是个好东西，而且做成的姜贴其实跟生姜没差，生姜不仅外敷内服都很好，而且没啥副作用。生姜的疗效如何呢？通便，小肚子立马没了：生姜发热的功效很强大，还能辛散水气... 阅85 转5 评0 公众公开 17-11-09 14:39 |
按摩四个穴位能快速减肥导读：不运动不节食减肥最好的方法就是中医穴位按摩。中医穴位按摩减肥法只要你找对正确的按摩穴位，配上正确的按摩方法，就能轻松燃烧脂哦！一、旋揉肚脐周围减肥法。一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。除了按摩，平时还应适当做运动，比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或... 阅48 转0 评0 公众公开 17-10-11 23:14 |
红糖减肥法，让你瘦到90斤，养出女人美白的一生！生姜红糖水。生姜红糖水是非常受欢迎的热饮，生姜可以加速身体的新陈代谢，在工作之余喝上一杯热热的红糖水，不但能够放松我们的神经，而且也能提供能量，防止饥饿感出现。红糖面膜，美白祛斑。红糖中含有多种营养成分，对肌肤的滋养可是起着很独到的功效哟，这也是时下流行的“红糖美肤法”！... 阅84 转0 评0 公众公开 17-09-30 19:01 |
腿脚的血液循环很重要。下蹲运动通过刺激经络系统，可使脾经运化功能增强，促进血管壁粥样斑块的分解，降低血液的粘稠度，减少血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，促进脂代谢，进而改善血管的弹性，有效防治动脉粥样硬化，对预防心、脑血管意外的发生有重要意义。如果练习之初出现肌肉疼痛，请不要放弃，这是由于运动使得肌肉中... 阅48 转2 评0 公众公开 17-09-18 19:42 |
一个穴位，只需60秒，强效排毒瘦身，激瘦5斤，万万没想到！2、功效：按压此穴位可以改善胀气或消化不良，从而减少腹部脂肪。2、功效：按压此穴位可以阻止肠胃向下丘脑发出饿的信号，起到控制食欲的作用，饭前或有饥饿感时按摩此穴位效果更佳。建议：由于耳朵的穴位较多，而且每个穴位都比较小，为了能够使穴位定位更加精确，可以使用棉签代替手... 阅78 转7 评0 公众公开 17-08-11 18:37 |
功效：可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;帮助消化、帮助泌尿系统以及经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经;还可以拉伸腿部内侧韧带，拉伸整条脊柱和背部，尤其是针对后背部的韧带。功效：伸展脊柱及下背部，拉伸腿部内侧韧带;有效的刺激肾上腺体及卵巢，还可以刺激经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经及下背部的膀胱经;对泌尿... 阅41 转3 评0 公众公开 17-08-04 13:00 |
站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，... 阅32 转0 评0 公众公开 17-07-29 11:40 |
step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体；step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10-20秒，有需要再重复整组动作。step1 先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；step2 身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；step2 将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留... 阅56 转0 评0 公众公开 17-06-26 19:05 |
它通过简单的拉伸练习，能够促进新陈代谢，保养腹部器官，对消除腹部赘肉起到很好地帮助。山式站立。深呼吸，跳步分开双腿，双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行。曲右腿，大小腿成直角，大腿与地面平行；右掌贴近右脚一侧地面，右腋紧贴右膝外侧；胸、臀、腿应在一条直线上，伸展身体的每一个部分，注意力集中于身体后部，尤其是脊柱；... 阅38 转0 评0 公众公开 17-06-26 19:03 |
