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防范你生命中的“魔鬼时间”医学研究表明，不少疾病的发生与恶化具有明显的时间特点，在某些时间段人的生命力特别脆弱，最易被病魔所击倒，被称为"魔鬼时间"。高潮称健康稳定年龄，人的免疫能力较强，去世的人就少;低潮称健康减弱年龄，人的免疫能力较弱，去世的人相对较多。8年的周期为8、16、24、32至72岁，而73和84这两个年龄都超... 阅27 转自图书 馆员 公众公开 11-07-27 22:17 |
补气补血胖人拍手，瘦人泡脚。手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。天为阳，地为阴，头为阳，脚为阴，气为阳，血为阴，人体上最重要的三条阴经都汇集于脚，它们分别是足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经。肾经、肝经和脾经有一个共同之处，就是：肾生血，肝藏血，... 阅52 转自tjming 公众公开 11-07-27 22:16 |
刺五加——强壮要药 推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、糖尿病等慢性病的交战中，都有一定疗效。青春奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。●煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米... 阅46 转自图书 馆员 公众公开 11-07-27 22:15 |
耸肩运动能使肩部的神经、肌肉、血管得以放松，活血通络，有利于防治肩周炎，同时它也为颈动脉血液流入大脑提供了人工驱动力，使血液加速流向大脑，减少脑血管供血不足和发生脑梗死的危险。每天早、中、晚用双手掌拍打双耳，也是持之以恒的健身法。鼓掌即拍击手掌，其方法是：自然站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓掌动作宜缓慢，用... 阅53 转自图书 馆员 公众公开 11-07-27 22:09 |
全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。秋季强调养阴，而养阴的重点就是养肺阴，要防燥润肺。对于吸烟或居住在城市中的人来说，最好多吃润肺、清肺的食物。此外，秋季当时，户外健步走、爬山都是很好的养肺运动，可以很好地加强心肺功能。养肾 搓脚心 吃核桃。冬天为肾主令，宜补充阳气，养护肾气。而且，冬季寒冷，寒邪首先侵袭人... 阅31 转自我看寰球 公众公开 11-07-27 22:08 |
男性更年期 如何养生？桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。对男性更年期的保健主要是融医疗、预防、保健、康复为一体，采用... 阅38 转自图书 馆员 公众公开 11-07-27 22:07 |
中医“返老还童”术。人参：具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。中医专家用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有"返老还童"的功效。剌五加：有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消... 阅96 转自图书 馆员 公众公开 11-07-27 22:05 |
中老年人的十大健康新标志。小贴士:老年人膳食12"点" 老年人由于生理上的变化，对膳食应有特殊要求。饮食热一点：中老年人饮食应稍热一些，在严冬更应注意。补钙过量加重心脏负担 北京友谊医院药剂科主任王汝龙提醒心脏功能不好的老年人，如果盲目过量补钙，很可能因钙沉积引发猝死。事实上，补钙过量，不但会影响中老年人... 阅16 转自图书 馆员 公众公开 11-07-27 22:04 |
家庭医生健康文摘306条 1、《家庭医生》"饮食健康"：小学生脾胃弱，建议常吃山药莲肉粥：淮山药15克，莲肉10-15克、麦芽20克，米50克煮粥食，可健脾祛湿，和胃止泻。76、春雨绵绵多湿，祛湿养生有靓汤，《家庭医生》推介冬瓜白鲫鱼汤：冬瓜1000克，白鲫鱼250克，配料适量煲汤饮。135、《家庭医生》"饮食健康"：小学... 阅9 转自曾经苍海 公众公开 11-07-27 21:38 |
按生物钟吃药事半功倍。由于人体的生命活动有"生物钟"节律，对药物的吸收、代谢、排泄产生影响，所以相同剂量的同一药物在不同时间使用，疗效不同，不良反应也不同。人作为万物之灵，其生命活动也都具有生物钟节律，无论是体温、血压、脉搏、呼吸、血糖及内分泌激素，在一天24小时内都有一定的规律。按常规平均分服，会打乱正常分泌... 阅21 转自图书 馆员 公众公开 11-07-27 21:36 |
