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透析艾扬格瑜伽入门经典体式（下犬式 山式）正确地习练体式不仅仅指身体各部分协调一致。当我们谨慎而有觉知地习练经典体式，身体、心灵、智性、神经、意识和真我将和谐地融为一体。习练体式时必须注意保持身体协调，同时具备智性和虔诚的态度。梵文解读在这个体式中，你的身体模仿狗伸懒腰的样子。梵文解读在这个体式中，你将学习如何像山一样... 阅9 转自禅艺惜霜 公众公开 16-05-19 14:18 |
step2 凶吸畅气，澡抬珍头，型伸盾展擎脊蜘柱。step3 整呼症气，锅尽职量训将榨胸烘部、宣下私巴恤贴季床，救臀掺部鸳翘闲起，癣腋拼窝疡尽戏量惕向堆下幕贴脚床。step1 闷端都坐造于哉床气上，职伸炕直焉双酮腿，永双赢脚健并卫拢，钟双常手扬抓割脚旭趾。醒坐榨角彰式周功业效：淮调大整毗歪起斜柬的栋盆倚骨，伏瘦畔腰渭效翘果摆明驳显，胁... 阅11 转自幸运草wrh 公众公开 14-09-06 07:04 |
瑜伽十八式 健身示范图 【枫叶小屋】瑜伽健身 不妨试试！—、瑜伽十八式、按图示动作做，每个动作重复5次，每天每个动作做3遍。二、按下面图示动作做，每个动作重复10次，每天每个动作做3遍。 阅21 转自尚纯纯 公众公开 14-05-24 10:54 |
4组减肥瑜伽 坐着消除全身赘肉。1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。3. 吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。手臂交叉前，两肩水平打开，幅度尽量大，这样手臂交叉动作就会比较容易进行。1. 伸直背肌，左腿搭在右腿上，而且右腿要绕着右腿。然后左手向上，右手向下，反方向拉伸。2. 左手抓住右手手腕，吐气，像拽着... 阅5325 转557 评3 公众公开 13-09-20 07:00 |
阴瑜伽 展现女人妩媚的运动。名词解释：阴瑜伽。阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的连接组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。一腿在前，一腿在后，前腿屈膝，后腿伸直，小腿、... 阅269 转自荷花小女子 公众公开 13-05-10 10:39 |
动画小人教你瑜伽。The Lotus Pose也就是我们平时知道的莲花坐姿，这是瑜伽的起势，也就是打坐。Swan Pose早上起来，也可以单独做五次这个动作，精神很好的感觉。The Warrior战士式，非常著名的瑜伽动作，可以热身，可以提神，据说是获得能量的好方法。Extended Side Angle Pose在做这个动作的时候，两侧身体会有明显的挤压感，细细，这就对了... 阅13 转自老阿更 公众公开 12-05-07 22:10 |
【瑜伽视频】王媛养生瑜伽—养元气—纤柔瑜珈。王媛养生瑜伽—养元气。在您阅读《王媛养生瑜伽-养元气》文章前，先让我们来看一则瑜伽小知识：瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身；OK 现在我们正式开始阅读"王媛养生瑜伽-养元气"内容。【瑜伽视频】王媛—纤柔瑜珈。 阅19 转自文静1961 公众公开 11-11-25 15:14 |
睡前瑜伽---男女适应可以试一下！step2 吸气，抬头，伸展脊柱。step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。step3 呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。双腿[/url]背部伸展式功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活... 阅4 转自lcs819 公众公开 11-07-06 10:13 |
☆瑜伽基本体位大全【动态教程】☆ -->长期练习瑜伽姿势可预防百病，尤其是糖尿病，高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾病。有研究显示，长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温、心跳率和血压水平。近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。目前，瑜伽已被应用在治疗... 阅4 转自wqhr 公众公开 11-02-17 12:11 |
