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对于高度僵硬性平足这样的严重情况，特别是如果跗骨并合（足部两块或两块以上的骨头非正常融合）导致的平足，结果很可能就是手术了，对于长期性的紧跟腱和过于松弛的胫后腱，也一般建议手术，前者通常要延长肌腱，后者则是减少或缩短肌腱，家庭医生不是足科、骨科或关节方面的专家，所以如果建议手术的话一般是矫正型手术，手术一般一次只在一... 阅132 转4 评0 公众公开 17-04-22 12:04 |
坐立在垫面上，双脚打开与髋部同宽，屈双膝，双脚靠近臀部，小腿与地面垂直，身体自然向后倾，双手打开与髋部同宽，放在臀部的后侧，指尖朝向身体的正前方，两手臂与肩部垂直，双手双脚在一条直线上，呈一个长方形，慢慢的抬起髋部向上，身体与地面平行，整个身体呈“桌子”的形状。从桌式进入反斜板式，慢慢依次身体双腿向前，抬起髋部向上，... 阅128 转4 评0 公众公开 17-04-22 12:04 |
瑜伽体式解剖图锦集——站立体式。《每周一式》中的瑜伽体式解剖图看的不过瘾？来，下面跟我们一起来看看，瑜伽站立体式解剖图锦集，每个体式的肌肉都可以看的很清晰，纯干货，收藏级别，五颗星……1、幻椅式。2、树式。3、鹰式。4、前屈伸展式。5、三角式。6、战士I式。7、战士II式。8、战士III式。更多瑜伽干货尽在瑜伽解剖学。 阅5356 转32 评0 公众公开 17-04-22 12:01 |
试试这些瑜伽体式。【4.1，我们也是干货】屁股痛？很多患者会接受药物干预和外科手术，而那些由于梨状肌损伤所引发的坐骨神经痛则可以通过瑜伽练习进行治疗，下面的瑜伽体式，对缓解坐骨神经痛有比较好的效果，希望对缓解您的疼痛有帮助！仰卧，屈双膝靠近胸部，双腿打开与髋同宽，屈右膝，将右脚脚踝外侧放在左大腿上，双手抱住左大腿，将左大... 阅106 转2 评0 公众公开 17-04-22 12:00 |
10分钟浴室瑜伽，活力瘦身一整天！os：这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性，不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。os：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。本文由由小瑜娘@养颜瑜伽编辑。部分来源：瑜伽导师营 转载请后台联系小瑜娘 我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.如涉及侵权... 阅160 转7 评0 公众公开 17-02-26 09:45 |
提示1：顶峰式式的起点之所以选择从跪坐开始，是因为跪坐与顶峰式之间有一种密切的联系，跪坐叫金刚坐，金刚的支点在腰腹，是一种降服情绪的调理，而顶峰式腰腹收束的支点，同样是对情绪的一种控制。下犬式的力度协调是由身体臀部，向身体四肢沿线开始舒展，最后在四肢共同推压的协调配合下完成整体舒展的练习，而顶峰式则在于四肢向身躯臀部收... 阅86 转3 评0 公众公开 17-02-26 09:36 |
注意了，你可能练了假的Plank！一到这个时候看自己的肚子就很闹心，突然想起马薇薇在微博上说“当年我爱过的男孩肚腩里怀的都是双胞胎了”虽然是句玩笑，但是你想想最令你头痛的可能就是你的小腹不再迷你，于是你就开始狂做Plank，但是始终没有发现腹部有变化，那你可能练了假的Plank！你是怎么做Plank 的？要如何练习plank？首先要明确一点，p... 阅72 转1 评0 公众公开 17-02-26 09:26 |
高温瑜伽简史，这一篇让你全面搞懂什么是高温瑜伽！在二十世纪八十年代，好莱坞是高温瑜伽热潮的发源地，那时Bikram已经成为了富有且著名的瑜伽修行者了。现如今有许多高温瑜伽的练习者，仍再探索他们所热爱的瑜伽修行方式，同时也主动地，拉开与这位星途急速消退的傲慢大师的距离。高温瑜伽的爱好者意识到，一堂好的高温瑜伽课可以带来足够的... 阅225 转2 评0 公众公开 17-02-17 09:13 |
瑜伽|肩部肌肉和颈部的训练。鱼的姿势。颈部脊椎和肩部肌肉的活动尤其如此，几乎所有的成衣，都压迫顶的后部和肩头，不断地牵拉肩部。鱼的姿势能有效地从须部、腰部和肩部的肌肉去除酸痛，改善异常部分的血液循环。把两肘紧贴在地面上，然后抬起躯体和头部，尽量地弯曲脊背和颈部，把头顶抵在地面上。用莲的姿势坐定，肘紧贴地面，抬起臀部，放... 阅127 转0 评0 公众公开 17-01-28 08:57 |
