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运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日... 阅64 转0 评0 公众公开 19-07-26 11:40 |
一个真正敢讲真话的养生专家的肺腑之言《关于健康的辩证法》 核桃产地没出过什么天才，虫草产地没出过寿星，东北人参当萝卜吃医院也没关门。记得70年代在山西核桃一分钱一个，我们一买就是一面口袋，一冬净敲核桃吃了。又比如虫草，我90年代末到贵州黔西南工作到退休共8年，刚去时，那里的虫草几十元一斤，街上好多虫草焖鸡店。我们领导來往往... 阅52 转0 评0 公众公开 18-01-08 17:16 |
作为骨科医生，我必须告诉所有女性这个真相！后台向我咨询跑步引起膝关节不适问题的几乎全是女性，也正是在同她们的咨询谈话中我才惊讶地意识到：有太多“渴望更完美的”的女性，天真而彻底地忽略了女性“天生不完美”的膝关节。女性的膝关节“天生脆弱有缺陷”，请珍爱膝盖，远离长跑和负重!此外，女性的BMI(体重指数)上升会显著增加膝关节炎... 阅66 转0 评0 公众公开 17-08-27 22:16 |
论文根据美国波音公司、洛克西德马丁公司（一家美国航空航天和战斗机制造商）和福特汽车公司的员工退休后的寿命与退休年龄的关系进行比对研究，得出退休年龄与寿命长短的相关关系和几点值得深思的结论：观点二：寿命与退休年龄相关关系：员工55岁之后每工作一年，平均寿命就减少两年。文章引用了美国波音公司、洛克西德马丁公司、福特汽车公司... 阅674 转0 评0 公众公开 17-05-30 00:13 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积... 阅19 转1 评0 公众公开 17-05-29 22:42 |
最主要的眼睛疾病就是白内障，白内障产生的一大根源就是高频率蓝光辐射，由于太阳光里面也有这种类似于紫外线的高频率蓝光，因为太阳光中蓝光的缘故，过去人们一般到了老年才会得白内障，但是现在白内障越来越年轻化，主要原因就是过度依赖手机和电子产品而造成的。每天长达五六个小时盯着手机看，相当于把一生中太阳光对我们眼睛辐射的蓝光，... 阅92 转4 评0 公众公开 16-12-25 11:32 |
阅34 转1 评0 公众公开 16-09-17 15:15 |
1分钟立马睡着的方法，告别失眠！最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（Andrew Weil）就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的... 阅13 转0 评0 公众公开 16-08-23 19:15 |
户外活动可以预防近视的发生但不能阻止近视的进一步进展。2015年很轰动的新加坡儿童近视控制研究，给400名6到12岁近视200度以上的亚裔儿童使用阿托品滴眼液，来观察不同浓度的阿托品滴眼液在5年内控制儿童近视的安全性和有效性，结果发现万分之一浓度的阿托品最好，5年内的近视度数增长最少，眼轴增长最短，副作用也最小。对于高度近视的儿童适... 阅3467 转10 评0 公众公开 16-08-13 19:45 |
宝宝换牙顺序图。当儿童到了差不多要换牙齿的年龄，爸爸妈妈会尤其关注儿童换牙顺序，根据宝宝换牙顺序图能够很清楚地知道自己的儿童在哪个年龄阶段要开始换那颗牙齿，随意留意看是否能拔掉，保证牙齿长得整齐。儿童换牙顺序为：在儿童6-8岁时开始长第一颗恒牙，即中切牙，第一磨牙也慢慢长出；儿童换牙顺序图如下： 小儿换牙虽然不是什么大... 阅44 转0 评0 公众公开 16-07-17 22:21 |
