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静心诀静心诀 冰寒千古, 万物尤静. 心宜气静, 望我独神. 心神合一, 气宜相随. 相间若余, 万变不惊. 无痴无嗔, 无欲无求. 无舍无弃, 无为无我. 阅13477 转24 评0 公众公开 18-11-29 14:50 |
桩功是拳术中主要的功法之一，不同的拳种有其不同练法，但目的是相同的，都是求它的根基功夫。要想使桩功练好，必须有内功功法的辅助，不可分割。所以太极拳协会的提高，桩功、内功是必修课。古语讲"练习拳不练功，到老一场空"，这时原功就是指桩功、内功而言，同时也说明了练习功的重要性。调身：口诀极简单，一共十四个字："... 阅24 转自威灵仙9998 公众公开 17-03-20 21:29 |
无极站桩篇无极站桩篇 身形， 两脚平行，与肩同宽。感觉从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，既感觉贴背脊中线往上走，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥）。呼吸过程是感觉真气从舌尖往口中下去（不 是感觉往鼻子呼去），偶尔随着清津（唾液）往下走，直达腹部，这时腹部微涨即... 阅10 转自独爱太极 公众公开 17-03-20 21:26 |
少林桩功——站八姿。少林桩功，民间称之为"站八姿"，据传约于明末清初流传于开封"七式门"中。第一势霸王举鼎 ——霸王举鼎亦称托天势，下肢马步，不必过矮，过矮则对膝关节有损。要求：下肢成马步，肘关节合紧，尽量使小臂与大臂上下重叠，与肩同宽。第四势恨地无环势 ——恨地无环势要求怒目攥拳，下肢成马步，双臂下垂... 阅19 转自wei.cn 公众公开 17-03-15 09:28 |
本书介绍了少林金刚功法的基本功理和练习方法，包括金刚拳、掌、指、脚、膝、腿、头、靠等方面的训练方式和实战运用。 阅13 转自循天园 公众公开 17-03-05 18:12 |
极强的补肾养生方法（转载）我国古人称肾为先天之本，现代人则更直接地称肾为人的生命之门，呵护这个生命之门，就是保护我们的生命－如果肾脏患病了，人的生命力就降低，反映到日常生活中，就会腰酸背痛、面黄肌瘦、耳鸣乏力，甚至会影响其他器官的健康，严重起来，还会危及生命。这个姿势强腰壮肾效果特别好。仰卧由于着床面积大，压迫力较小... 阅82 转自陵少 公众公开 16-10-12 09:54 |
血管更年轻！其实，只要学会两个动作，每天坚持做一遍，就能够保护肩颈和腰部，长期坚持，还能预防心脑血管疾病，让血管变得更加年轻！防心血管疾病、血管变年轻！当在进行僵尸体操时，血液循环会加速活化，能够修复及扩张血管，预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。而日本保健节目也请了5位来宾让他们持续做1个星期的僵尸体操，经过检查后，结果发... 阅89 转自鹩歌 公众公开 16-07-20 13:52 |
要想有更好的壮阳效果，最好重点做做深蹲等下半身运动。 阅83 转自dwb132 公众公开 16-07-19 12:29 |
站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，肾精就会充实，肾精充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿。通过六字诀吐出了脏腑内的毒气，再吸纳进天地间的清气，五脏六腑之气如此循环，日日更新，就会激发它们的潜能，这样一来，人就会精神... 阅52 转自老阿更 公众公开 16-07-19 12:07 |
