| 共 11 篇文章 |
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第一，心理因素。有有利心理因素和不利心理因素之分：有利于入静的因素，是指练功时内在精神因素形成的有利条件，如良好的个人修养和心态，以及练功前多想想愉快的事情，从而心情舒畅，情绪乐观，能使心气平和，心神安定，有利于练功入静，而且所炼之气为良性气机，对身体有利无害；第三，功法因素。选择好的功法和明师十分重要，首先是功法功... 阅141 转2 评0 公众公开 14-10-11 14:32 |
中医认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康关系重大。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；人有三种思维方式：第一为睁眼思维方式，第二为梦境思维方式，第三即是闭目思维方式。劳逸结合对老年人来说十分重要，当身体劳动累了，或读书、看报、写字疲乏的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复... 阅102 转17 评0 公众公开 14-09-12 17:30 |
高血压放松呼吸操1、起势呼吸两脚开立与肩同宽，两臂垂于两侧，掌心向内。呼气时，两臂由体侧向前，掌心向F按。呼气收腹，两手由腹前经胸前至头上方，翻腕，掌心向上托，自然呼吸，两臂由体侧落下，两腿半蹲，然后直立还原。3 、平向呼吸吸气时两臂侧平举，掌心向上：呼气时重心移至右腿成侧弓步，右臂上举，上体向左侧屈，两手心。 阅732 转35 评0 公众公开 13-06-14 15:58 |
彭祖闭气功，治好我多年哮喘病。通过深入品味和领悟道家诸多功法的精髓与内涵，并结合静功、桩功和导引术的基本要领，再根据自身实际情况，编创了一套自认为适合自己修炼的闭气功法。 阅47 转自老卖年糕 公众公开 13-06-14 14:36 |
“呼吸到脐，寿与天齐“，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。腹式呼吸时，随着腹肌的起伏，加强了气血的运行，使人体处于松静自如的最佳状态，也是经气运行的最佳状态，十分有益于身心健康。另外，腹肌的收缩和放松也是良好的腹部按摩。腹肌又是排便的动力来源，腹肌的收缩有利于排便，故进行腹式呼吸锻炼有利于防治习惯性便秘。 阅16 转自云天953 公众公开 13-06-14 14:29 |
在具体的修炼上，道家的方法名目繁多，如纳一吐六之法，这种方法，《服气经》介绍道：“凡行气以鼻纳气，以口吐气，微而引，名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也。吐气六者谓吹、呼、唏、呵、嘘、呷、皆出气也。”又说：“凡人之息，一呼一吸，元有此数，欲为吐气之法，时寒可吹，温可呼。委曲治病，吹以去热，呼以去风，唏以去烦，... 阅28 转自云天953 公众公开 13-06-14 14:27 |
站桩后血红蛋白的增加，给人体组织带来了充足的氧气，人体就会感到全身舒畅，给大脑带来一种良性的向刺激。托举上焦 两足分立如肩宽，两手侧平举，掌心向上。先吸气使小愎胀满，呼气时要意想两掌心上托举重物，似乎需要用全身之力来托举方可，而且随着每次呼吸，重物好像越来越重。推运中焦 双足分开站立同肩宽，两臂侧平举，掌心向外，手指... 阅45 转自云天953 公众公开 13-06-14 14:22 |
