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自律神经训练法 【牛头整理】自律神经训练法(自律神经训练法是牛头一个一个字打下来的，并添加了NLP的内容。３.第一阶段自律神经训练法训练 第一步——深重感 从寻找体内的一咱愉悦的沉重感开始，从右臂起，对自己说： 我的右臂越来越无力而沉重。胃部温暖，前额发凉，身心平静。４．第二阶段自律神经训练法训练 "超级学习法&... 阅131 转自q531513179 公众公开 09-06-30 15:47 |
锻炼的关键是用意不用力用意不用力[原创 2008-11-26 18:19:26] 字号：大 中 小。这个想法就是：用意不用力。"用意不用力"就是这样的真言短语。有人说：用意不用力？这就是用意不用力。举扛铃的时候，如果您随意和别人聊着天，就能轻意的把杠铃举起来，那么这时扛铃的重量，就可以让您体会到用意不用力的感觉。那么就是在用意不用力... 阅24 转自likui 公众公开 09-05-29 11:35 |
关于腹式呼吸法利用腹肌收肚腩 唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。2、胸式呼吸法；3、腹式呼吸法 4、胸腹式联合呼吸法 (一般我国的美声唱法多才用与第4种:胸腹失联合呼吸法．．．．．．通俗就较为随意点了) 练习呼吸的方法： (一)可分无声呼吸练习：1、快吸快呼 ；1、腹式呼... 阅32 转自083329 公众公开 09-05-15 11:07 |
"我们听了老师的讲解，想起当初对老师的误解，发的那些牢骚，看到现在老师对我们这样真诚，这样耐心的传授真功夫，真想大哭一场，真是又惭愧又感恩、感德，不知道对老师说些什么才好。"我问了半天也没有弄明白，过了两天我找了刘大哥，刘大哥拳劲很深，练了二十四年的太极拳，练了十三年的螳螂拳，最后投入大成拳门，跟随王老师学功... 阅46 转自心之所指 公众公开 09-04-21 15:01 |
下同）： ㈠肩部剧烈疼痛，站桩时间缩短期： ⒈体感： ⑴站桩30多分钟后，右肩部剧烈疼痛，肩部开始不由自主地抖动，不得不中止站桩；⑹当站桩至40-50分钟的时候，肩部及手臂筋开始疼痛，努力坚持3-4个循环后，疼痛逐渐缓解；㈥该阶段的训练体会： 这一阶段我主要的训练体会是在站桩至40-50分钟，肩部及手臂筋疼痛的时候，一定要坚持站至不怎... 阅109 转自心之所指 公众公开 09-04-21 15:01 |
达摩秘功[武林绝技之家论坛]达摩秘功 是达摩所传，系少林内功之精华，内养浩然之气，外练神风铁骨。3、浑元桩 在养气桩的基础上，双掌沿弧形上提至腹前，左掌心托住右掌背，再缓缓上提 胸前腹中穴，然后双拿外翻分别向左右两侧移动，平伸成一字状，掌心向上，然后， 大臂带动小臂向胸前台拢成环抱状，双时微屈，双掌虎口成圆形，掌心向... 阅14235 转1462 评0 公众公开 09-04-20 01:24 |
[精][转帖]浑圆内劲铁腕功 [转帖]浑圆内劲铁腕功。真气贯腕功：浑圆桩练至丹田及全身有气感时，意念将丹田之气及全身真气运至腕部，同时意念劳宫吸气及10指吸气至腕部，两股真气相互补充和冲击；铁腕压山功：在修炼内功，气贯腕部的基础上，两手屈腕，手背撑地，做俯卧撑。铁腕挑山功：气贯腕部，调整呼吸，两臂半伸，两手拿哑铃，以腕为轴上下转动，哑铃重量应逐步增加。 阅6029 转756 评6 公众公开 09-04-13 15:08 |
