| 共 245 篇文章 |
|
如果说胸，是女性的心头肉，那坚实的八块腹肌就是男人绝对的心头好了，很多男性在健身房的第一选择就是训练腹部肌群，但是，腹部训练也是出现失误最多的地方，今天咱们就来个合集，大家可千万别在练错了。错误2：把腹肌训练放第一个做。你做几百个甚至上千个腹肌练习也看不到自己的腹肌。你可以按照你所想要的来训练你的腹肌，但是你的饮食不保... 阅51 转1 评0 公众公开 17-02-16 22:46 |
型男必知10条好身材建议你也许已经为了自己有好的身材和健康状态而开始奋斗，经常在健身房里用汗水和器械进行亲密接触。事先整理好你的衣物和装备会让最终走进健身房的可能性增加40％。2、每天都看一眼你的目标身材数过每天能看见多少次手机桌面吗？8、认准你要练的那块肌肉在健身房完成动作的时候，别走过场。训练时应该将你的注意力集中于你... 阅43 转1 评0 公众公开 16-11-29 14:01 |
健身房里的5种常见伤。初到健身房，没有养成跑步习惯的人，在跑步的时候穿上跑鞋并且重心不对，都会导致你脚跟高于脚趾，这种往前倾斜的状态让你的脚和踝关节开始忍受首当其冲的冲击力。上班族坐在办公室不会用到臀部的肌肉，当你开始运动如果穿了不合适的鞋子或者你的臀部肌肉不强壮而导致你脚步不稳，那膝盖就承受了全部的压力。通过弓箭步的... 阅655 转1 评0 公众公开 16-11-20 22:07 |
每天做这几个动作，提升男人性能力。经养生专家研究发现，起床后打哈欠会产生一种质进入大脑，这种质叫氧化氮，这种质可以控制呼吸，并且会给阴茎输送所需能量。维生素D对于男人性能力提升来说是重中之重，因为睾丸素会随着人体内的维生素D的含量的增加而上升。当人在踮脚尖的时候，小腿后的肌肉会因为压力而收缩，这样能让血液更好的循环，让... 阅11 转自姚永朝 公众公开 16-08-17 12:46 |
学会从每个细节开展工作，从每个细节体察实质，从每个细节关心他人，注重细节，细心处事，细节做好惠及整体。有男人的地方就有较量，亘古不变的道理，学会正当的较量，对待正当的对手，同样学会不正当的较量对待卑鄙的对手，军人要在同敌人的较量中取胜，也要在男人的较量中取胜。男人做为军队的主体，要学会奉献不要计较回报，可能在物质社会... 阅90 转2 评0 公众公开 16-07-21 17:58 |
首先，给大家介绍一种激素，睾丸素，它对男性的性欲产生和维持起到很关键的作用，而睾丸素的产生与男性的肌肉体积相关，发展我们的肌肉力量和耐力是会对促进睾丸素分泌很有帮助的。而深蹲是属于一个多关节的复合动作，刺激的主要肌肉如股四头肌，臀大肌等都属于我们人体身上的大肌肉群，对全身肌肉的锻炼效果整体来说也是很不错的，如果单从刺... 阅49 转1 评0 公众公开 16-07-21 17:22 |
史上最强腹肌训练，适合上班族男女，动起来。| Life | 塑 | 身 | 私 | 教 ----专业家庭减重塑形计划定制。健身计划定制咨询微信号：da120544.拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。以下七个动作女人练能减掉游泳圈练出马甲线“川”字腹肌，而男人能减掉大肚腩练出人鱼线“王”字腹肌。９个动作，由易到难，每个动... 阅5 转自私人定制1... 公众公开 16-07-21 12:19 |
健身房里的潜规则,请遵守！健身房也是生活圈的一部分，也要跟人打交道，因此在健身房一样有必须遵守的礼仪。1）把举重器械归位。如果你运动时挥汗如雨，健身器械上布满你的汗水，请用健身房提供的消毒剂把汗水擦拭干净。5）不要摔举重器械。虽说健身房不是教室，但你也要保持这里的清静，不要无缘无故从高处将举重器械摔下来。当你懂得如何正确... 阅72 转2 评0 公众公开 16-07-20 15:02 |
健身?腹肌训练中容易犯的错误。如果你严格的执行腹肌的孤立练习，那你犯了一个巨大的错误。错误2：把腹肌训练放第一个做。你做几百个甚至上千个腹肌练习也看不到自己的腹肌。你可以按照你所想要的来训练你的腹肌，但是你的饮食不保证的话，你将永远看不到六块或者八块腹肌。错误4：整个训练计划只练习腹肌。那么为什么当你训练腹肌的时候你就像... 阅12 转0 评0 公众公开 16-07-20 15:00 |
男士领带结打法教学篇「不同领带结原来代表身份不一样」！西装领带是可以体现男生的时尚品味，气质，身份，经济能力的重要搭配饰品，你是不是还在打着经典领带结？Trinity Knot（三一结）前面的几个步骤有点类似温莎结的打法，只不过温莎结是用领头带粗的那一头来打的，而这种事用较细的那头开始打的，9和10这两个步骤是最关键的步骤，系的时候... 阅1 转自xuebws 公众公开 16-07-16 21:36 |
