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几个简单练功方法几个简单练功方法。打的时候,就只是注重一样东西,那种感觉很奇妙....通常人打一拳,就着意那一拳的效果.现在你把打三拳当作一拳的效果来看待.也就是说...从现在开始.你打出三拳才算是一拳.不但可以培养你一出手就连续几下子的习惯,还能锻炼你的出拳体能.一只手打两拳,连环正反挂.另外一只手作摆拳.勾过去...不需要太执著拳头,你... 阅18 转自bzmzt 公众公开 14-09-02 13:59 |
陈鑫云：肾囊两旁谓之裆。纵观陈鑫《陈氏太极拳图说》全书，仅此一处。业余太极拳习练者，多将练太极拳作为健身娱乐之手段，教与学皆不甚严格，从而导致动作不规范，虽长期演。每见习练陈式实用拳法数年者，仍明显存有"尖裆"之病，重心不稳，毫无太极拳运动的柔美。陈式太极拳实用拳法要求裆开要圆，最忌"人字裆"，对于裆... 阅6 转自乘桴浮于海 公众公开 14-09-02 13:58 |
陈氏太极拳老架一路陈正雷(完整版) 阅8 转自武学图书馆 公众公开 14-09-02 13:56 |
（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠）视频。 阅11 转自武学图书馆 公众公开 14-09-02 13:56 |
此可说明用挤的手法,如和对方互搭右手时,就用右手按住对方的右腕,同时左手也按着对方的肘部,顺着对方的来势向着横侧方履之,叫对方的掤式失去作用,到这时急反出左手,用左手背向对方的右肩下击去,并且右手按住左手腕,加以辅助之力发击之,也就是用两手之力合力发出,这样叫对方难以还手。肘靠是说明用肘肩胯来靠击对方时,必须进攻在对方的足跟之前,... 阅20 转自踏雪寻梅. 公众公开 14-09-02 13:56 |
怎样才能练成一名太极拳家 太极拳练法本文所披露的太极拳架锻炼方法，均是已故太极拳家陆恒昌老师所授。单推手练得有粘沾连随，不丢不顶的功夫并熟练以后，就练双推手，双推手熟练以后，就练四正推手，四正推手必须认真，掤、捋、挤、按四劲分明，从单推手至四正推手，主要是练习粘沾连随，不丢不顶的功夫。因此通过四正推手练习粘沾连随的功夫... 阅9 转自武学图书馆 公众公开 14-09-02 13:55 |
太极拳如何保持身体平衡?在把臀部收敛松沉下来以后，再沉肩坠肘，把肩部松沉下来，把身体上部的多余力量（即拙力）卸干净，使全身的力和重量都集中到一点即臀部上来，使身体更加稳固平衡，这样习练太极拳时就能更轻灵圆活。以前习练太极拳的左右分脚或蹬脚时，单腿站立不稳，容易让身体易后仰以保持身体平衡，但这样一是使肌肉紧张而起强劲，二... 阅4 转自武学图书馆 公众公开 14-09-02 13:55 |
宁传十手拳 不传一手胯——太极拳之松胯 拳界历来就有"宁传十手拳，不传一手胯"的说法。太极拳的起脚击打动作主要是由髋臼和股骨头构成的髋关节来完成，又有胯关节周围的韧 带、髂骨股韧带、耻骨囊韧带、坐骨囊韧带等，与腰肌、腹肌、盆带肌、大腿肌等辅助完成，不同的脚打动作是一个复杂的协调工作。十、提胯 提胯是指实脚的胯关... 阅12 转自感触 公众公开 14-09-02 13:49 |
以这种功夫练出来的手，只可对付初步或中乘的功夫人，而不是以对付高手上乘功夫的人，因为上乘功夫的人,其动作是用神，用神的动作才来的快，才能打人于不知不觉之中，灵机的动作，是用神意修练出来的,如只是用气用柔，就练不出轻快灵机的功夫来。假如说功夫到了上乘是讲究轻灵虚妙，如沉着劲稳重去练功，这不是矛盾吗 ?不，因为轻灵虚妙的功夫... 阅13 转自空空太极 公众公开 14-09-02 13:48 |
太极拳的所有动作，初级时是以手领手，也就是以手指挥整个太极拳运动。通过放松伸展性练习，既可使参与关节运动的原动肌力量得到增强，又可使对抗肌的伸展性提高，与此同时关节囊、韧带等软组织在力的作用下伸展，增大了关节的灵活性，提高了关节的运动幅度，太极拳运动的重心变换离不开胯关节的有效活动。十、提胯提胯是指实脚的胯关节及肌肉... 阅4 转自雪城狼 公众公开 14-09-02 13:44 |
