| 共 10 篇文章 |
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早起后这些症状是疾病的前兆早起后这些症状是疾病的前兆。5.下床时头晕心慌。通过伸屈四肢活动，还可使存留四肢的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢关节的灵活性。蹬摩脚心后可促使全身的血液循环，有活经络、健脾胃等功效。翻身时，人体的肩、臀、腰部同时运动，可以使脊柱大关节和腰背部... 阅134 转2 评0 公众公开 15-06-09 19:17 |
搓腰眼：固精益肾。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防... 阅18 转0 评0 公众公开 15-03-03 11:45 |
早晨4个恶习让你折寿20岁 早晨4个恶习让你折寿20岁。4、四忌不吃早餐。双手抱住膝盖在胸部维持10秒；膝靠胸运动，仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。脊椎扭转运动：仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。慢慢的把你的膝盖放向你的左侧，同时眼睛看向你的右侧，尽量让自己感觉舒服，让你... 阅30 转1 评0 公众公开 14-07-03 09:32 |
通过伸屈四肢活动，还可使存留四肢的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，並可增强四肢关节的灵活性。七、收腹提肛一分钟 收腹、慢慢呼气，同時有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息3秒，再重复上述动作；八、蹬摩脚... 阅4 转自阿根师傅 公众公开 13-06-18 12:08 |
养生：胖人清晨拍手补气 瘦人晚上泡脚补血养生：胖人清晨拍手补气 瘦人晚上泡脚补血。手是阳气的大本营，早上旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，促进阳气的升发，疏通全身的气机。瘦人补血：晚上泡脚。肾经、肝经和脾经有一个共同之处，这就是：肾生血，肝藏血，脾统血，如果脚部的血液流动缓慢了，肾、肝、脾的功能受到... 阅2 转自觉醒的大地 公众公开 13-04-26 16:06 |
早饭真的很重要①教你怎么吃会年轻20岁②空腹不宜食用的11种食物再饿也别吃----③ 12...饭真的很重要①教你怎么吃会年轻20岁②空腹不宜食用的11种食物再饿也别吃----③ 12种食物狂吸走你多余脂肪 [图片]面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。牛学恩指出，要远离"毒素"不是不吃，而是要多吃：多吃膳... 阅2 转自大漠孤烟... 公众公开 13-03-10 14:05 |
早餐第一口吃什么 怎么吃最健康早餐第一口吃什么 怎么吃最健康。早餐第一口吃什么 怎么吃最健康（东方IC供图）早餐热量不宜过多（东方IC供图）早餐热量不宜过多.利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之... 阅25 转0 评0 公众公开 13-02-24 09:02 |
世界上最健康的作息时间表7:30：起床。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特... 阅2 转自olove 公众公开 12-11-27 19:56 |
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。有温开水就喝温开水，没温开水时退而求其次喝一般的开水；5、温开水6大保健功效之“噎住了，赶紧喝点温开水！”人们尽管有很多所谓的“解酒秘方”，希望从醉态中获得轻松，但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水，... 阅31 转1 评0 公众公开 12-11-09 19:50 |
