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碰到危机时,它们分泌“去甲肾上腺素”“肾上腺素”等压力激素,在激素的作用下,身体中的各种“资源”被重新调配,减少消化、免疫方面的供给,将重心放到心脏的供血和肌肉的运动中去,以让我们迅速应对危机。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。英国科学家在40~90岁的人群里做了一个7年的追踪调查:结果发现,没有明确生活目标的,比有明确...
中老年女性标准体重,看看你达标了吗?对于中老年女性来说,到底什么样的体重是好看又健康的呢?下面这张表是女性标准体重表,赶紧对照看看吧!如果你处于标准体重的范围,那么恭喜你,你的身材属于匀称且健康的类型;如果你超出标题体重的范围,那你可要注意了,体重过重对身体有不好的影响,容易导致高血脂、高血压、高血糖等疾病,最好增加...
千万别让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了!营养不足,使得因心肌梗塞、狭心症等心血管疾病死亡的风险变大。“若高营养族群的死亡风险是1,低营养族群的风险就是2.5倍”。年纪越大,营养不足,每五位80到84岁的老人就有一位被归类为“低营养族群”。长寿之乡的老人,都有吃肉的习惯。这种肉既含丰富的营养,又不会引起心血管疾病,是延年益寿的营养佳...
钙是一种常见的金属元素,也是骨骼最主要的成分,对人体十分重要,钙在人体中存在的形式主要是骨骼和牙齿,我们都知道牙齿的钙是最难补的,虽说我们老了之后牙齿会掉光,但补钙还是不容忽视。骨质疏松最主要的原因就是缺钙,今天就跟大家聊聊缺钙会引起哪些病症。那么怎样锁钙或者补钙?除了以上2类食物补钙的方法,其实运动补钙也是老年人一个...
令人惊讶的是, 80~89 岁这个年龄段的老年人,每月的健康状况却与 70~79 岁年龄段的人一样稳定。老年人在 60~69 岁时,不妨每天做到这“十个一”,平稳度过“危险年龄段”。很多人在选择鸡蛋的时候,喜欢选择价格较高的“土鸡蛋”,其实,洋鸡蛋营养更均衡,更适合老年人吃。根据上表显示,“土鸡蛋”和“洋鸡蛋”营养成分有显著差异的主要是...
人随阳气动,病毒何猖獗!到了春天,随着肝阳生发,肝气开始推动气血运行而滋养全身,但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火,则容易损伤肝脏。经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火。3闭目转眼养肝血。肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血、开窍于目,所以养肝,首先可以养目,而闭目、转眼不但能缓解眼部不适,减轻肝血不足给身体带来...
上养肺,下养肾,外养皮,润燥生津。但是天门冬的润燥生津的作用更强一些,其药理作用更偏向于肾,而麦门冬的药理作用更偏向于胃。“挖痰”是什么意思?需要挖什么样的痰?挖的是又热又粘的痰。如果有肺火,天门冬会把火扑灭。如果肺阴不足,又有虚热,天门冬就会滋养肺阴。如果理论清楚,天门冬怎么用?一:养阴润燥天门冬粥:天门冬15克,大米10...
手脱皮、脚跟痛、手脚抽筋、脚鸡眼、手脚皲裂的治疗,要好好珍藏。送给大家一个偏方:手脱皮、脚跟痛、手脚抽筋、脚鸡眼、手脚皲裂的治疗,一定要好好珍藏。17:葱白治鸡眼(脚上长鸡眼):用热水泡脚后,剪了一块比鸡眼稍大点的葱白贴在患处,用伤湿止疼膏固定。37:桔子皮治手脚干裂:将新鲜的桔子皮汁,涂擦在手脚裂口处,可使裂口处的硬皮渐...
听听国家级名中医怎么说!▲ 张明珠 1905年6月22日生于上海,后随丈夫到北京定居,被誉为“中国最美老寿星”的老人张明珠老人说,要想健康长寿,就是做人“马马虎虎”,一定要心态平和、不生气。那么,这位被誉为“中国最美老寿星”的老人,到底有什么样的长寿养颜秘诀呢?1、爱晒太阳爱走路张明珠老人有两大习惯,一是坚持走路,各大公园都是...
中国“架子床”:世界公认最科学的床,不睡不知道!首先,架子床有顶有柱,外形就像一间小屋子,睡在架子床上,就像藏匿于自己的小世界,给人一种放松的感觉。床的左右也涉及的十分巧妙,让即使睡在床口的人,也不会又落下床的危险,给人心理上的人放松和安全感。再者,架子床的中式榫卯结构,有着“万年牢”的美誉,因此,架子床是相当结实耐...
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