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经络睡眠大变化。然后手开始向下，动作稍微慢一点，刚开始大家可能会做不了这么多次，我们做个五到十次都可以，然后一条腿伸过来，做一个放松的姿势，整套动作非常的简单，做完之后咱们这个身体就会非常的舒服，刚刚所做的一切动作都是为了帮助我们把我们身体当中的经络给它疏通开了。 阅8 转0 评0 公众公开 22-04-15 17:36 |
南怀瑾：练习还阳卧、混元卧，养肾气、生阳气。定位：正坐、仰靠或仰卧，食指与中指伸直并拢，中指贴于鼻侧，食指指尖位于下眼眶边缘处，食指指尖所在之处即是。这是勉强使心肾的气交。二、还阳卧。还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是混元卧。练习道家还阳卧、混元卧，可以养肾气、生阳气，改善睡眠，对全身的健康也是大有裨益。东南方向属... 阅683 转0 评0 公众公开 21-06-18 12:36 |
新生宝宝睡觉钟爱“投降式”?其中学问宝妈要知道！这也给宝妈宝爸们提供了很多仔细观察宝宝睡觉的机会。不知道宝爸宝妈们注意到没，很多宝宝在睡觉的时候，都喜欢把双手举起来，做成类似投降一样的姿势。宝宝这样睡，其实主要是手太短，其他姿势没解锁……投降式睡姿还有一个原因，与宝宝在妈妈肚子里的习惯姿势有很大关系！不知道看完分享的宝... 阅51 转0 评0 公众公开 18-12-27 19:49 |
阅23 转0 评0 公众公开 18-12-27 19:45 |
武术修炼中最补肾的三个动作，最后一个睡睡觉就有奇效！我国古人称肾为先天之本，现代人则更直接地称肾为人的生命之门。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。一条腿跪在地上,另一条腿的小腿垂直而立,以小腿和膝盖为支点,大腿和小腿基本成90度角,上身... 阅58 转0 评0 公众公开 18-12-27 19:42 |
失眠伤身更伤肾，2个动作助你补肾还睡好觉！肾为先天之本、生命之门。睡眠是补肾良药，安稳地睡个好觉胜过天天营养品，天天锻炼身体。早起没关系但晚睡绝对不行，过度劳倦的状态或睡眠质量不好进而为许多疾病埋下祸根，心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳损、肾劳则精损。2、睡眠时间，正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，找准自己的生... 阅23 转1 评0 公众公开 18-12-27 19:41 |
混元卧功。混元放松法，坐、站、卧均可练，如果我们把它当作睡功来练，就可称为“混元卧功”。晚上睡觉练着功入睡，早上起来再收收气，就相当于一个晚上都在练功。混元卧功所取卧姿，可同于混元卧的姿势。在这种睡眠状态下，心虚神静，静而不空，神还有一点“灵觉”。默念“虚”音五至十遍，以达心虚神静。早晨醒来，加“收功”的意念，稍稍养... 阅32 转1 评0 公众公开 18-12-27 19:40 |
