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第二步，意息相随丹田趋。真气沉入丹田后，丹田周围的脏器，如大小肠、肾、膀胱等都逐步发生生理上的改变，一般都会感到食欲增进；呼气注意丹田，但要避免过分用力呼气往下送，以造成丹田发热太过，耗伤阴液。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一刻形成任督循环，养生界称此为“小周天”。大约一个月左右，身体... 阅1 转自三山六水 公众公开 21-09-18 10:31 |
以哪一脏腑为先呢?《黄帝内经》说：“肾为心之主，脾为肾之主，肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主。”按照《黄帝内经》的原理，先固肾腰。《内经》说：“肝为脾之主，肺为肝之主。”肝藏血、肺司气。“喜伤心，怒伤肝，悲忧伤肺，思伤脾，惊恐伤肾，是为“七伤“。通过前面几部功法部功法，三焦、五脏、手足、头身都已锻炼，功能增强了，恐防... 阅1 转自福音hy 公众公开 20-09-17 18:02 |
返还功是古代道家功法，具有强身延年的功效，由湖南浏阳县中医院沈岳武老中医继承下来。返还功分动功与静功，动静功法均以意守和调整呼吸为关键。（一）动功。保持立正姿势：两足与肩平开，气沉丹田，两手向前伸平，掌心向上，两手平开如一字，掌心向左右，气随动作均匀吸入，气吸足时，再两手回归，向前伸平（掌心向下）。（二）静功。呼气放... 阅1 转自岭南书馆1 公众公开 19-07-30 11:53 |
内功道门内功十二段锦。鼓漱三十六，神水满口匀。以候神水至，再漱再吞津。神水：指津液，清凉而透明。吸气后闭气，用意念引导此气下行至丹田（指脐下一寸三分处），想着丹田处有一团火在熊熊燃烧，丹田部位越来越热，则将气从鼻徐徐放出。因为练功之初，体内真气尚未产生，只是意想有一团热气，待练功半年后，丹田处真的产生了“真气”，那时... 阅1 转自岭南书馆1 公众公开 19-07-30 11:52 |
成就百日筑基的秘密。“百日筑基”, 无论从修炼入门到康复疾病都是非常关键的一步, 在这一阶段的修炼中, 气冲病灶是填补“已漏之身”的必经之道。以性修炼为例，传统顺序都是以集精累气炼己筑基为第一步，然后固精止漏，房中实战阴阳双修。如果先学会固精止泄，再严格的集精累气炼己筑基，这就很好的解决了筑基期间漏丹的问题了。虽然这时候的... 阅1 转自岭南书馆1 公众公开 19-07-30 11:51 |
嵩山少林俗家弟子培训基地武术表演 | 邀约全城到南阳西峡恒大御景半岛领《禅武少林，功夫大典》门票。近日，少林武僧将首现西峡恒大御景半岛，精彩绝伦的少林武术表演，少林英雄齐聚恒大御景半岛，上演热血沸腾的“禅武少林，功夫大典”，带您零距离感受功夫的博大精深。想不想亲身领略少林天下武宗的风采？“禅武少林，功夫大典”门票票样。 阅27 转0 评0 公众公开 19-02-27 18:58 |
如果是养生，只站桩完全可以达到目的，先前由于身体原因，在自学中医过程中，了解到意拳养生桩，也叫大成拳浑元桩，经过五年多的刻苦锻炼，现身体已完全恢复，目前不管坐卧行走，只要进入站桩的状态，体内正气充溢，但身体经络还没有完全打通，因为站桩永无止境，不同阶段有不同的体感，站桩境界的深入只能靠自己去坚持锻炼，不是完全靠师傅学... 阅30 转3 评0 公众公开 18-09-19 16:09 |
李世民的弟弟骄奢淫逸 却自创了唐门绝技 如今成为非物质文化遗产。此人骄奢淫逸，但却自创了唐门绝技，如今成为非物质文化遗产！唐高祖武德九年六月初四（公元626年7月2日），秦王李世民为了争夺皇位，发动了玄武门之变，处死了大哥太子李建成和三弟齐王李元吉，之后顺利登上皇位。李元婴上来就要动手动脚，郑某誓死不从，最后火冒三丈，脱下绣... 阅110 转1 评0 公众公开 18-09-01 12:50 |
[经典]内家功法修炼【5】三．正道内功高级功法。本功效果非常快，但练本功绝对必须优良好的武术功底如柔韧性能，综合素无武学基础者勿练．.一、面墙功：见初级功。2、三圆练法：本人借鉴李紫剑老师的“立、平、斜”三圆练法，拿手掌为诱导器练法是最简便的（详见轨迹拳学）。三圆功其实既心意门内功---射丹田、搓丹田的功法。五、气如百脉法：... 阅3 转自威尼斯的... 公众公开 18-07-13 18:42 |
